过周容易导致落冰不稳摔倒，扣goe ，虽然就跳跃能力来说某种意义上很强，但却属于负提升。
常年处于不定期失眠状态， 不神经衰弱都不错了， 但慈光寺见遥的反应能力还是很好，跳跃收不住则只能训练对周数更敏锐的直感化为控制本能。
“说起来松平教练的指导还合你意吗?”
阿列克谢所说的松平千鹤，是关东联合花样滑冰俱乐部自联合成办以来的执教主教练， 也是除了阿列克谢以外慈光寺见遥选择留在这的主要原因。
说起日本的花样滑冰， 在这个时代或许不能与美国与俄罗斯甚至和一些西欧国家相比，因为花样滑冰总共四个项目，男女单人滑，双人滑与冰舞， 日本在双人滑与冰舞项目上一直都不出众，而那些西方国家却在这两个项目独占鳌头，男单取得的成绩也极为有限，可唯独女单这一块，日本却一直都是强国。
前花样滑冰女子单人滑世界冠军伊藤选手的成功在日本带动了花样滑冰运动的发展。这位著名的亚洲女选手以其惊人的跳跃能力而闻名，曾获得世锦赛冠军与奥运会银牌，并且曾连续八年获得日本全国冠军。因为她的示范效应，越来越多日本女孩开始练习花样滑冰，在这其中就有之前代表日本出战了长野冬奥、掌握着3Lz+3T这样连跳的天才少女荒木静香涌现，甚至她也是慈光寺见遥最为敬佩的选手。
但除了伊藤选手，慈光寺见遥对日本女子单人滑更在意的还有两个地方，那就是她们顶尖的滑行能力和不看重十五岁红利的持久职业寿命。
日本女单的滑行出名得用刃清晰，大倾角深刃，而且滑行当中速度的抑扬顿挫非常明显，节目滑行表演张力突出。而俄罗斯女单虽跳跃与旋转能力更为突出，滑行却普遍用刃偏平，交代不够清楚，慈光寺见遥当年已经是俄罗斯现役女单中滑行用刃较深的，也还是远远不如这方面最优秀的日本女单。滑行能力不足，节目中定级步伐的速度线性减慢的就会居多，对比日本女单步伐当中反复的用刃加速、减速，节目张力就会差不少，通俗点说就是不够丝滑。
内行看门道，外行看热闹，人们通常会觉得日本女单们的表演更加行云流水，就是因为她们滑行能力出众，能够娴熟的反复用刃，而其他选手在滑行表演时则会经常给人一种由不得的滞缓感、不恰感。
不过比较可惜的是，初出茅庐的荒木静香竟然没在这方面继承前辈们的优秀传统，跳跃配置能够在本次长野冬奥与俄美女单比肩、所以被视为日本希望之星的她竟然反而还在滑行表演上吃亏了。
花样滑冰在日本目前逐渐越来越有良好的群众基础和国民氛围，小小的国度却大约分布有一百多个花样滑冰俱乐部，这种冷门项目在日本各个年龄层的花样滑冰运动员竟能够多达三千人左右。而且积极创造商业价值，任何一名异国花滑选手来到日本都很难不对这个对花滑有着虔诚欣赏的国家产生好感。
而且每年日本花样滑冰协会还会举办夏令营，让来自各地的选手互相交流，也有助于选手们水平的提高。慈光寺见遥小时候因为慈光寺夕子这边的关系就曾参加过一次这个夏令营，那时规模甚至还不成型，但也让还处于启蒙阶段的慈光寺见遥受益颇大，导致她成为俄女单中滑行用刃罕见比较深的存在。
日本对花样滑冰项目的重视实在与日俱增，现在他们的花样滑冰协会还和世界著名高水平花样滑冰教练合作。为了帮助日本选手提高竞技水平，还会把优秀选手送出去培训，或者聘请来自美国和俄罗斯的世界著名教头执教日本选手。别的不说，现在站在慈光寺见遥面前的阿列克谢就是最好的例子。
所以慈光寺见遥来到日本虽然是跟随母亲的原因，但作为花滑选手今后也顺势打算在日本长久的发展，更多的是她出于个人理智的需求考虑。
她当年升入成年组后只比过洛桑世锦一场国际滑联A级以上赛事，除了取得一个短节目世界纪录便由于自由滑退赛而无最终成绩，也就是无成年组大赛成绩。按国际滑联这个时期的规定，一年后她就可以随意转籍代表任何一个国家参赛。可现在她已经远远超出那个休赛时间，而且再一年前就已经向俄冰协透露意愿，就连国籍也的确有母方血缘归化的缘由。
“合不合我意……”
慈光寺见遥对他这种问话方式有些无语。
“松平教练过来看我时一段训练刚结束，再滑一遍短节目编排，后面的步法就有点压不住刃。”
也就是说，她觉得自己没表现好。
“不过她之后还是指导了我捻转进入。”
慈光寺见遥小时候来参加日本滑协夏令营的时候，主要接受的就是松平千鹤教练的指导。这位三十出头的女性退役前曾是一名单人滑又兼冰舞的双项运动员，曾为日本取得世锦赛女单第四，四大洲锦标赛女单两连冠的成绩。冰舞方面虽然受限男伴实力而没有太好的成绩，但她个人在冰舞上的突出能力却颇得国际认可。要知道，冰舞相比单双人滑虽然难度不高，几乎没有跳跃，但对表演能力和步法滑行上的诸多细节却要求极高。
“嘛，那也没办法，慢慢来。你现在体能还没恢复好，要是上了难度更高的跳跃配置，一套节目滑到后面，只会更没力气去踩住刃。”
说着，训练结束后慈光寺便上一边去收拾衣服，阿列克谢瞅了她一眼，随口问道：“你干什么去。”
“去找俱乐部的体能教练。”
少女老老实实的回答。
“这么无情啊，这就不用我了?”
二十几岁的男人嘟囔了一句。
“你现在不是带了好几个男单吗，就先不打扰了。”这一套慈光寺见遥已经免疫了。
“体能训练的建议，我也可以给你啊。”
对这人不怎么正经的腔调，一门心思想要攻克目前所面临难题的少女不予理睬，抬步就走。
“我说真的，你看你现在不是刚把3Lo捡回来，但还没彻底捡回来，在提高成功率吗?这跳跃最需要腰力了。而且你去求教捻转步也是为了短节目里捻转步进入3Lo的设想吧?这一连串转的动力力量那么需要腰腹发力，可能还需要背腹，所以我建议你……”
“——每周多去游几圈蝶泳不就好了?”
慈光寺见遥微顿脚步，有些愣住了。
因为他说的竟然该死的有道理。
首先，游泳是对任何项目的运动员来说都非常受欢迎的体能训练项目，因为它在众多运动锻炼中也是很耗体力的，而且能练全身的每一处，尤其还能有效提升心肺功能，这对所有运动员来说都是很重要的。慈光寺见遥从前在俄罗斯的组里统一夏训的时候，游泳也往往都是她们必会加入训练的项目之一。
而阿列克谢专门建议慈光寺见遥去游蝶泳，更是因为在进行蝶泳时，身体会呈波浪式起伏，也就是对腰部肌肉力量要求较高，非常锻炼腰部，也能帮助其他项目的选手更好掌握腰部发力的方法。也是因为这个，蝶泳选手的腰腹力量都非常强劲。
正所谓哪里不足，需要锻炼那个部位，那就去专项攻破哪里，以获得某项特定的运动能力为目标，正是运动员进行训练的常见思路。只不过从前慈光寺见遥当然不觉得游泳体能训练有什么问题，但现在一提起来，尤其还是蝶泳……
“说起来你那男朋友不就是游泳的吗?听说蝶泳好像游得还不错?让他带你练练嘛——”
少女没有说话，拿包走了。
……
今天是周六，慈光寺见遥结束一天的训练后，晚饭前回到家，先洗了个澡又整理一下。
回到房间后慈光寺见遥背对墙站立，臀部离墙壁十厘米左右，然后回想记忆中的口令，先挺腹，再屈膝，提臀，注意臀部要能接触到墙壁，最后伸膝。
先分解做，然后再连续做。
这是小时候慈光寺见遥还经常跟维克多一起去米哈伊尔那里游泳的时候，米哈伊尔所教授的一种蝶泳针对腰部所研究出的陆上训练方法。关于阿列克谢说的话，最后一句果然还是暴露了这家伙就是在逮机会调侃她，可他给出的建议又确实很有用。
要不要规划时间专门去做游泳的体能训练先不谈，但他的确启发了慈光寺见遥光是蝶泳的一些陆上训练方式现在就很适合她，后来她又去咨询了一下俱乐部的体能教练，也得出确实可行的结论。由于甚至都不需要什么器械辅助，这样还可以方便她随时做、每天都做，短时间就对身体能力起一定效用。
其实很多人对腰部发力都理解不足，错误地将注意力集中在腰腹部的上下运动，或强调头胸的上下运动，其实腰腹部的上下运动只是背部腹部肌肉强有力有节奏收缩放松的结果，注意力反而必须集中在背腹部肌肉的收放上，特别还有背部肌肉的收缩有力。
哦豁，小伙伴们如果觉得52书库不错，记得收藏网址 https://mono.college/ 或推荐给朋友哦~拜托啦 (>.<)，或前往福门 www.fumen.cc查看更多精品小说。