作者有话说：
这章写的比较细碎，因为加班工作了十几个小时回家几乎要睡过去……不过半梦半醒的时候写的细碎的日常也还挺顺的……和你们吐槽一个只能和不认识的网友们的事。我换领导了，有新主任，然后我处室另一个老教师退休了，我接她的工作，最近在交接，那个老教师经验丰富能力很强手上业务也很关键，我说实话不想接但是处室新人很不可靠领导就盯着我让我接……但他和我们前主任关系很一般，而那个老教师和我们前主任关系很好，所以交接的时候老教师和我吐槽了很多新主任的“恶行”……然后说他是老大面前的狗……哇呀，其实单位很少骂得这么直白地，当然背后都会吐槽都会骂但是骂这么难听真的很少见啊……
第400章 集训计划
立海大在箱根的训练量并不大, 至少比平时要轻松许多。
毕竟来箱根的一个主要目的是放松，所以正选们也预留了充足的游玩时间。当然，每天的体能训练和基础训练是少不了的, 只是那些需要动用发球机等器械的专项训练被取消了, 取而代之的是一些被仁王戏称为“趣味训练”的团建活动。
一开始, 这些趣味训练的项目还比较保守。柳想了一些常规玩法，比如在地上画圈，要求大家把球打在指定区域内之类的。
仁王听完，眨了眨眼。
前世他也玩过这些, 确实有些趣味性, 而且因为在箱根，环境新鲜, 也别有一番风味。
但现在嘛……Puri, 经历了U17后山败者组那魔鬼般的特训，又在不同世界游历时见缝插针地打网球，仁王对所谓的“团建趣味训练”, 已经有了全新的想法。
去箱根的列车上，仁王、幸村、柳和真田四个人刚好围着一张桌子坐, 仁王和柳坐在一起, 对面就是幸村。
此时, 在他听完柳的想法后，把笔记本摊开在小桌板上，又拿出了一支笔：“柳, 你的想法有点太保守了。我有一点……灵感。”
其余三人凑过来看向他, 表情各异。
“首先，早上起来先跑山。”仁王用在纸上写了个一，“不过不是简单的沿着公路跑, 或者绕着温泉旅馆附近的山跑，而是直接上山。柳你刚才说，温泉旅馆后面的那座山是有铺过路的对吧？我们的晨训本身就比较早，可以避开早上的游客，那就制定一种从山脚到山顶的跑步方案，设定好路线，要包含坡陡、路窄、树根绊脚的那种。”
真田眉头一跳：“这有意义吗？”
“当然有。”仁王一本正经，“跑山练的是脚踝稳定性和变速能力。网球比赛里多少急停变向？平地跑出来的肌肉记忆和野地跑出来的，完全不是一回事。当然我们可能要提前上山踩好点制定好路线，不然容易受伤。”
柳低头记了几笔，追问道：“然后呢？”
“然后是抓人。”仁王把笔一放，干脆用手比划，“把所有人分成两组，一组跑一组追。追的那组手里有球，跑的那组要穿过指定区域——穿过去算一分。追的人只能用球砸，跑的人被砸中就算淘汰。按照淘汰顺序来确定之后基础训练的组数，最后一名没有旅馆的特殊料理吃，只能吃普通便当。”
不让吃饭是不行的，运动少年要训练呢。
“用网球砸人？”真田的语气有些迟疑，“不太好吧？”
“限定砸球区域就行，比如只能把球砸在某个位置，或者干脆让跑的人背上背一个塑料板，球只能砸在塑料板上画的圈里，其实算是柳刚才提的方案的变种，增加了一些趣味性和机动性。”仁王说。
这下真田就能接受了。
而仁王则在心里想，他这个方案还很温和了，U17时三船教练可是放了狗，放了鸟的，他都没用那些道具（当然他也没有养那么多动物所以用不了），温泉旅馆附近的山路也都比较缓，没有U17的后山那么多悬崖峭壁。
当时自己居然还玩过空手攀岩！还挺危险的。
其实现在想想U17的训练真的……三船教练居然能拿到教练证，真是不可思议。
幸村托着下巴，似乎对这个项目颇感兴趣：“听起来倒是挺有意思的。”
“还有第三个。”仁王竖起三根手指，这也是他自己最期待的一个——“规则网球。”
“规则网球？”柳抬起头来，“怎么说？”
“每局开始前抽一张规则卡。”仁王从笔记本里抽出几张提前写好的卡片，随手摊开在小桌板上。卡片上写着各种奇怪的规则，比如“这一局只能用反手打”、“下一分球必须在落地后第三弹之前回击”、“接发球的人必须上网”等等。
柳快速扫过那些卡片，眼睛亮了一下：“这种限制，反而会让人更专注于某个单项技术。”
“而且，”仁王补充道，“输的人要接受惩罚。惩罚内容也是抽签的——比如‘围着旅馆青蛙跳一圈’，或者‘用左手吃完一顿饭’之类的。反正不用严重，但也不用非得限制在网球上，加训也有一个极限量，如果有人一直输也不能一直给他加训。”
真田沉默了一会儿，嘴角微微抽动了一下，没有立刻表态。
他觉得仁王在夹私货，但又觉得仁王的方案没什么问题。
幸村则笑着看向仁王：“你这些主意都是从哪来的？”
仁王“puri”了一声，没有回答。他总不能说是从三船教练的后山特训里偷来的灵感，又混合了异世界里一场名为“猎人考试”的试炼中见到的玩法。
“总之，”仁王收起卡片，靠在椅背上，“如果只是想练技术，在学校练就够了。既然来了箱根，那就来点不一样的，一边玩一边变强，不好吗？”
“其实我还想可以直接在山路上打网球的，不过大家也不适应泥土地板吧，我们比赛的场地也是标准场地，也没必要现在就练草地红土什么的……Puri，泥土地也和红土不一样。”仁王说，“不过如果不是正式比赛，而是趣味性地打一打也不错，在土地上打比赛应该能锻炼反应力。”
柳很赞成仁王的这个意见：“这是个很好的主意。我还没有意识到这一点，凹凸不平的地面会让网球的反弹和旋转发生变化，确实很适合用来训练反应力和对球的处理能力。”
幸村看着仁王，笑意渐深：“既然柳你也觉得不错，我也觉得很好，那就按仁王说的办吧。”
他们讨论的声音并不大，因此隔着走廊的另一边的网球部其他人则没有听到这些人讨论了什么训练项目，丸井还在和切原聊着零食和游戏，毛利则趴在桌子上没精打采看着窗外的风景，只有柳生似乎意识到什么，侧头看过来。
仁王侧头对上柳生的视线，挑了挑眉。
柳生则抬手推了推眼镜，抿了抿唇。
列车很快到达了箱根，接着由柳带路，大家在柳的亲戚开的温泉旅馆住宿。
此时正好是温泉旅馆的旅游淡季，毕竟大夏天的，大部分人都喜欢在夏天去海边或者去山里避暑，而不是去泡温泉。也所以亲戚能腾出一个很大的房间给网球部的人住宿。
是的，网球部的大家是住在一个大开间里的，榻榻米摆成两排，每个人分一个榻榻米，就睡在一起。
被仁王带着的，这一期的特殊近侍乱藤四郎悄悄通过灵力对仁王说：“我们栗田口也是这么住呢！”
其实乱藤四郎是没办法听到仁王的灵力回应的，仁王也不会直接开口回应他（那像是见鬼了一样对着空气自言自语），但乱藤四郎还是很喜欢看到什么有意思的事就和大将叨叨。
而仁王虽然没开口回应他，却在心里应道：是的，之前经历过的箱根集训我们也是这么住的，所以我大概率会失眠……但问题不大，有了灵力以后晚上闭着眼睛修炼灵力也行。
中午到达的温泉旅馆，老板已经准备好了简餐，大家吃了午饭整理了行李，开始了午休。
太阳太大了，这个点训练也很容易脱水，对身体不好。
而且本来，就算是集训，一天的训练时间也不会太长的。人的体能是有极限的，发育期也不能练得太过头，很容易受伤或者影响发育。
所以定好的训练时间大概是这样：早上上山晨跑，回来吃早饭，然后休息一个小时再开始进行上午的团建特殊训练，中午吃午饭以后是午休时间，下午则是基础训练，根据上午的团建特殊训练结果，每个人的训练量不太一样，完成了自己训练就可以出去玩。
当然也可以趁着中午的时间出去玩，或者晚上出去闲逛，但晚上会有门禁，要求大家九点之前一定要回到旅馆。
总之，训练之外大家会有很多自由活动的时间，早中晚都有，不过所谓的自由活动时间也不可能都让大家出去玩，因为在来集训的时候，幸村已经通知了大家要带暑假作业，而柳已经登记了正选们的所有暑假作业的内容。
此时吃完午饭，柳就让所有人拿出暑假作业，他开始登记暑假作业的初始情况，并给出了作业的完成要求。
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