但几缕不听话的碎发翘了回来，依旧顽固地垂在额前。
宋阳：“太羡慕哥你不水肿的体质了，我就容易肿，早上起来大概率解锁一个猪头……”
这是真心实意的羡慕。
水肿是演员最担心的、不可控的上镜劲敌之一。
月照林其实也肿，只是不那么明显，他的经验是：“可以做点有氧，消肿会比较快。”
杜若曦看向其它嘉宾：“听说泡冷水澡也可以消肿？大家有试过的吗？”
这次月照林的头摇得比拨浪鼓还快：“我不行。我是耐热不耐冷的体质，比较怕冷。”
夏天在横店拍室外的古装戏，冬天在室外拍夏天的戏，他会选前者，宁可热也不冷。
没空调的冬天，对月照林来说，要比夏天更难熬。不只一个度。
宋阳：“我也不行，觉得冷。”
刘薇有不同的经验：“我泡过，确实也能消肿。”
魏飞章思考得比较全：“这个要看个人体质，我朋友泡冷水澡给自己泡医院里去了。”
“为啥？”
“冷水不但收缩毛孔，还会收缩血管。”魏飞章说。
“加上他本来也不是什么健康的人，又有高血压，膝盖还劳损，一下就给刺激到了。”
【是的，最好不要学。咱们这些看节目的脆皮观众，洗个冷水脸收一下毛孔就行了。】
【我看有些健身的人，还有运动员不也泡的冷水澡吗？有些甚至还是加冰的冷水澡】
【都说了是健身人士和运动员，普通人能一样吗？】
【中医也说冷水澡会强健心脏啊】
【运动员也是先洗热的，再洗冷的，而且有专业的人去告诉他们怎么洗，洗多久，】
【之前刷到一个新闻，给自己泡得半身不遂了，】
【冬天里洗个冷水脸，我都要做八百次心理建设。还冷水澡，不如直接要了我的命】
画面还在继续。
旁边的手机里还在播放着割草机的工作日常，一划。
世界安静了。
他在床边坐了一会，然后沉重地吐出一口气，仿若含着无限惋惜。
站起身时好像也有阻力，让他“拔”了自己一下，才趿着拖鞋，走进了卧室的卫生间。
出来后就到了客厅，他也没急着做什么事，先倒了一杯温水。
因为对家不太熟悉的缘故，重新洗了一个杯子。晃了一圈才找到饮水机。
然后，就靠在沙发上打开了粉丝可见的小程序，回消息。
和卧室里不一样，这里好歹是启动了大脑，看消息是能看进去的了——越看越精神。
他好像也不在意要弄什么节目效果，怎么舒坦怎么来。
魏飞章看到了一个被后期制作点出来的细节：“照林，用的是…九键？打字好快啊！”
月照林谦虚：“对，九键。其实我原本是用的全拼，九键快也是用多了熟能生巧了。”
杜若曦好奇：“为什么会换？”
“嗯，因为单手会更方便。”
手上如果有东西，二十六键就不大方便，单手操作也易误触，所以干脆去习惯九键。
【啊啊啊啊，我和月照林的共通点，终于找到了——！】
【他手指好长啊，】
【还很漂亮】
【感觉都有残影了】
【我也想切换输入法，但一直习惯不了新的，一用新键盘打字速度被放慢十倍还多……】
这时接了一个后采。
背景音问月照林，打字速度这么快，是在回复谁？
【好了，又要提起一个众所周知的名字了，不粉他的路人都已经知道他粉丝的名字了】
【死丫头吃得真好】
【又幸福了】
来客厅的五分钟，他发了十多条消息出去，有回复的，也有他自己发出去的提问。
节目组收音里，还有好几个重复的bgm，是月照林的新歌。
最近抖音流行，粉丝也主动交了作业，求月老师点评。
【玩点师生play是吧】
【不是粉，但我有点醋了】
背景音：“不给自己放一天假吗？”
月照林笑着说：“聊天不是工作呀？而且我还挺话痨的，有人一起聊天也是一种放松。”
【话痨…？】
【之前有个爆料博主说他是圈内公认不好接触，高傲，高冷】
【他不高冷啊，之前看娃综这么温柔，谁说他高冷？而且那个离婚综艺也一针见血】
【是业内对他的评价吧】
【话痨是真的，但仅粉丝可见，小程序里的月消息最低三千条起步，最高记录七千八】
【？粉丝是打错数字了还是】
是真的。
五分钟发十几条证明一切。
往整数里算，他仅需上线一小时，即可回复一百二十条消息，那一个月就是三千六。
七千多瞬间不觉得离谱了。
【吃太好了……】
【不是粉丝，但是——心理委员，我心里有点不得劲，心理委员，我心里有点不得劲啊啊啊啊】
【但凡前夫哥能学到月照林的十分之一，我还能再冷脸洗内裤一会呢，】
VCR继续。
客厅里，月照林回了会消息，有点空虚的胃开始隐约提醒起他，还没着落的早午饭。
平常的一日三餐都是助理准备的，这次《一个人的生活》，就要他自己来了。
月照林思索了一会，眼神逐渐坚定：“啊……想吃烤肉。”
他想很久了。
之前就看到潮汐发过在家里自制烤肉的聚餐照片，五花肉烤得表皮焦脆，超级诱人。
他可以搭瘦肉、牛肉，还有鸡肉，这样可以尝的种类变多，还可以稍微压一点热量。
他在vcr里碎碎念，魏飞章在旁边憋不住笑。
“我还以为你要化身成饕餮了，结果居然在算热量。这么有底线吗？”
月照林：“不。因为吃烤肉就注定了热量不会低，但人生就需要这么掩耳盗铃一下。”
【哈哈哈哈！】
【谁懂，月照林在综艺里总是一本正经地说一些搞笑的金句，而且他也一点不油腻】
【他这个身高，基础代谢有两千卡左右吧？一顿烤肉，如果少喷点油，其实还行了】
【当明星的体重都轻，算一千六差不多，不知道他运不运动，运动其实可以消耗掉】
【烤肉如果少油也不蘸料，就是优质蛋白+维生素，再蒸点玉米当碳水，完美搭配】
【加一把坚果，优质脂肪】
【那烤肉还有啥吃头？】
完成了心理安慰的月照林，已经准备来一顿饕餮盛宴了。
他利落地起身，去看厨房。
刘薇：“唉？中午就吃吗？”
还以为早起的人普遍没有胃口。
月照林：“早起吃烤肉确实有点腻。所以想吃水煮菜，先垫一下肚子。”
他是这么打算的——
午餐先吃一顿热量低的，这样晚餐就可以更名正言顺地“补偿”自己了，还吃得更有底气。
魏飞章：“噗……”
不得不说，他认识了月照林三年，对方的有些脑回路总会给人一种莫名的可爱感觉。
和《星光》那会比起来，好像变了，又好像没变。
vcr里。
月照林先看一眼冰箱里有什么，里面的镜头清楚地拍到了他的反应。
眼睛微微睁大，嘴唇无意识张开了一点。冰箱里——
不能说完全空荡，但确实和“丰盛”二字毫不沾边。
除了几瓶矿泉水、几根玉米，一盒牛奶，和几个鸡蛋待在角落。就没有其他东西了。
别说烤肉食材了，连做水煮菜的绿叶菜都没有。
显然，节目组在“真实记录独居生活”和“提供充足食材”之间，选择了前者（仁慈版）。
毕竟提供了一顿早饭。
而且观众也想看月照林在“没粮”的情况下会如何应对。出去买个菜，还是点外卖？
月照林选择——
外卖。
顺便把晚餐要用的也买了。
月照林看了一圈，在有限的选项里，选择了他爱吃的。
土豆、虾，西蓝花，鸡胸肉，五花肉，牛肉……嗯，还有生菜。
生菜可以做水煮鸡胸肉卷，还能包烤肉，买一袋，一菜两吃。
再来点豆腐和金针菇，豆腐得是那种老豆腐，更吸汤。
还有蘑菇，要口蘑和平菇，香菇就算了，月照林觉得香菇有一种霸道且奇怪的味道。
口蘑适合烤肉，平菇适合水煮。
还有什么呢？
烤肉的料。
烤肉酱、干料，和泡菜。
韩式泡菜里，他更喜欢那种白萝卜片＞辣白菜。
月照林突然想起来，还有一件最重要的东西——家用烤肉的烤盘。
对了，除了水煮菜必备的辣椒蘸水，还有酱油那些的调料，月照林刚才忘记看了，去确认了眼。
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