他们刚坐到小亭里，玉儿便拿着四根棒子过来了，两根是光滑的长棍，另两根是带着突起，如狼牙棒。
萧如雪伸手，玉儿抛过来一根光滑棒子，然后自己拿了一根，找另两根有突起的放下，笑眯眯的打量着李慕禅，带着不怀好意的目光。
李慕禅咧咧嘴：“玉儿师姐，手下留情呐！”
“哼，终于逮着报仇的机会啦！”玉儿娇哼，举了举长棍：“你就瞧好吧，看我怎么收拾你！”
说罢一棍扫过来，李慕禅挥手臂挡了一下，淡淡黄光闪过，“砰”一声闷响，长棍荡开，萧如雪也挥棍打来。
李慕禅用双臂格挡，臂上流转着淡淡黄光，萧如雪与玉儿一棍接着一棍，但棍上都没什么力气，是为了让他适应。
慢慢的，两女加重了力道，李慕禅臂上的黄光渐渐增强，随着两女的力道而增，越来越强。
过了一会儿，两女改打他后背，李慕禅硬生生承受，棍上的力道也慢慢由弱变强。
她们都似有经验，力道控制得极好，由弱变强，李慕禅受的罪甚至比滚山坡还轻得多。
先是四肢，后是后背，再后是胸腹，分为三段，这之后，换上了有突起的棍子，也是按照这三段。
李慕禅练了一下午，黄光渐渐凝实，李慕禅没见什么吃力，气定神闲，两女却累出一身香汗。
李慕禅颇为过意不去，两女对他可谓是尽心尽力，不过表面上什么也没说，反而笑眯眯的说，这回有怨出怨，有仇报仇，打得痛快了。
第二天，李慕禅仍练金刚衣，劲头十足，两女也不甘示弱，咬着牙，继续挥棍打他，虽然累得不轻，却也觉得痛快，尤其是看到他身上的黄光渐渐凝实，她们牙根痒，这时候觉得挥棍打他，格外有畅快舒爽。
……
月上中天，月华之下夜色朦胧，周围一片寂静，叽叽的昆虫叫声下，越发显得周围寂静无比。
李慕禅的小院忽然飞出一道人影，轻飘飘落地，然后左右顾盼几眼，飘身往外走，刚走出几步远，一道黑影出现，拦在他身前。
“李师弟，这么晚了，你要去哪里？”清脆的声音响起来，却是玉儿，正一身黑色劲装，明眸圆瞪。
李慕禅无奈的看她一眼，压低声音：“玉儿师姐，小点儿声！……你怎么在这里啊？”
“我怎么在这里？”玉儿娇哼一声，没好气的道：“我还不是为了看住你，小姐说得不错，你果然还是要干坏事！”
李慕禅压低声音：“我没干什么啊，玉儿师姐为何看住我？”
“小姐说，你要跑到山下。”玉儿哼了一声，道：“你说说，这么晚了，你到底要干什么，是不是要下山？”
李慕禅挠挠头，道：“不错，我要下山！”
“你下山去替宗长老报仇？”玉儿哼道。
李慕禅点头：“不错！”
“你真是疯啦！”玉儿急道，上前两步，伸指头点向李慕禅额头：“你什么武功，黄一风什么武功，你这不是送死嘛！……别以为吃了一颗化龙果你就了不起了，是高手了，差得远呐！”
李慕禅退后一步避开她手指，她则进一步，李慕禅又退一步，她又进一步，两人一进一退，李慕禅慢慢退到了他院门前。
玉儿顺手往院里一指：“行啦，少废话，你赶紧回去！”
李慕禅昂然抬头：“我不回去！”
玉儿皱眉道：“你知不知道，你打不过黄一风的！”
“没打过那可未必！”李慕禅摇头。
玉儿气急而笑：“你还真是不知天高地厚呢，你想找过黄一风，先找宗长老打吧。”
“师父闭关了。”李慕禅哼道。
玉儿道：“那就找何长老，何长老的武功不如宗长老，你若能胜得了何长老，才有可能胜过黄一风，若胜不过何长老，老老实实的练功吧！”
李慕禅想了想，无奈道：“好吧，那我明白去找何长老。”
“这才对嘛！”玉儿点点头，瞪眼道：“还不赶紧回去？！”
李慕禅没好气的道：“知道啦，你赶紧回去吧，真是，跟防贼一样！”
他嘟嘟囔囔的回了自己的屋子，玉儿这才放心的往回走。
……
随后的日子有些无聊，李慕禅一直苦练武功，他内力进境不够快，虽然服下了化龙果，只不过增了十几年的内力。
最关键的是，金刚化虹经不能修炼时间太长，限制了他的进境，几天之后李慕禅决定延长金刚化虹经的修炼时间，看看自己的极限。
他对身体内观清晰，一旦有不妥能够发觉，直接发现，所以并不担心会走火入魔，对身体的控制远非一般人可比。
随后的日子他慢慢实验，从一个时辰，到一个半时辰，再到两个时辰，到了半上午，他便停下，然后傍晚时分再练，最终延长到三个时辰。
如此一来，他内力修为增加极快，不过一个月时间，他已经过了生气聚气两层，达到了凝气第三层，内力深厚。
这天清晨时分，他正在练功，一身黑色劲装，敲门声响起，萧如雪与玉儿一身黑色劲装飘然而来，身前还有一人，一身黄袍，身形魁梧，气度不怒自威，乃是十大长老之一的何怒川。
他缓步进来，每一步都沉凝端肃，进来后没多说，只站到一旁观看李慕禅练功，见李慕禅每一拳下去闷雷声轰隆隆响，声势惊人，他眉头挑了一下，转头看了萧如雪一眼。
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