还有变异泥鳅，真正的食补天菜。
她想吃泥鳅炖豆腐了，正好泡些黄豆做些豆腐。
这道菜也非常适合三胞胎，现在的生长需要。
泥鳅蕴含丰富的蛋白质和铁质，非常有助于提高血红蛋白，增强机体免疫力。
对记忆力也有增强效果，哪怕双胞胎服用过开发智力的药剂，食用后也很有助益，且能提升躯体应能力。
正好这些日子一直在外采集，三个小家伙天天东奔西跑，充沛的精力虽然没听他们说累。
但泥鳅中含有的丰富维生素B及以及各种矿物，可以增强身体的抗疲劳能力。
再加上这次选择的住扎点和任务点靠水，本就湿气很重。
豆腐富含丰富蛋白质，钙，铁，锌等营养成分，丰富的植物激素，除了能调节体内的激素水平，同时，也有祛湿作用。
再加上三胞胎正处于骨骼成长期，泥鳅蕴含的丰富蛋白质和铁质，融合了豆腐富含的钙质，有助于增强骨强度，预防钙质流失。
还有就是最近一段时间，身处千竹星竹林中什么最多，当属味道鲜美的竹笋。
从来到以后基本餐餐不少，炒着吃，煮着吃，焯水凉拌等等……
竹笋确实含有大量的植物蛋白质，氨基酸和微量元素，可以补充小孩身体所需要的营养物质，有利于身体正常发育。
进化后的星际人确实是人人都有个铁胃，
可耐不住变异后的竹笋纤维也变硬，大人多吃没什么反应，小孩吃多了竟出现了轻微的消化不良。
豆腐含有的丰富纤维素，能促进肠道蠕动，增强消化系统健康；搭配上泥鳅中的蛋白质和多种酶类，对消化系统有一定刺激保护作用。
所以说泥鳅炖豆腐是一道食补天菜，真的是实至名归。
走进厨房，西兰花正站在墙角充电休眠。
兰姿意打开储存柜，拿出来两个盆子，她准备一个盆里泡做豆腐的黄豆，一个盆少泡一点黄豆发豆芽。
从空间纽里拿出三斤那么多黄豆倒进盆中，望着盆中不多的数量，想想好不容易做一次，干脆多做点。
重新换了一个更大一的盆，往里面倒了快30斤的量，先用清水清洗两遍后。
把水彻底控干加入一桶灵泉水，再加入普通清水这样浸泡出来的黄豆，做出来的豆腐营养更丰富口感更好。
刚把新食材从保鲜箱里拿出来，放在案板上低头研究怎么制作。
这块肉肌理分明色泽鲜艳，横切面光线照耀后流光溢彩，看着就像一块艺术品。
兰姿意一时竟不知道怎么下手。
站着发了几分钟的呆，实际上是在想，到底是煎着吃，还是烤着吃？
或者是做成水煮白切，还是买了水煮肉片，各种可以尝试的菜名在脑海中翻过。
最后决定干脆做煎肉排试试口感，这么想着拿起肉片刀，把这块三十斤重的肉块，厚切成一寸厚的肉片。
按家中人口食量，她和女儿一人吃两片，两个儿子一人十片计算，切够想想他们现在去浅滩，一会肯定会带小朋友回来，干脆全切了。
把肉片装进盆中，放入准备好的姜汁去腥，又盐巴味精等调味品，轻轻搅拌后静置，让调味品充分与肉融合等待慢慢入味。
想想光吃肉排总会有些油腻，一闪身进空间找种植机器人，要了一些采摘好可生吃的疏果。
又去草莓地里摘了一筐草莓，再次回到厨房里，依次放在料理台上。
正好充满电的西兰花，电量满格醒来，看到案板上的肉块，语气欢快满脸期待的说：“主人，你要研究新菜式吗？需不需要西兰花打下手。”
“正需要西兰花的帮助，你把这些清洗，这些切片，这些清洗后送去给三个小主人。”兰姿意指挥官需要处理的部分交给西兰花。
“好哒。”
透进明媚阳光的厨房里，一时间想起了厨具的交响曲，一会叮叮当当，一会哚哚哚……
锅里高温热油接触食物发出的滋拉声，随着烟雾升腾起的食物香味，慢慢扩散弥漫在整个空间里。
第542章 千竹星（十六）
醉心烹饪忽略阳光在室内的移动，直到手腕上的光脑传来阵阵震动。
手上动作不断，余光看到屏幕上小儿子的头像，“吸溜……，哇……好丰盛哦！妈妈，你做了好多好吃哒！”
兰姿意才点开光脑视频，就看到小儿子牧瑾瑜欢乐阳光的笑脸，还没来得及开口就听到他吞咽口水的声音。
“是啊！”
望着光屏上一身泥的小家伙们，兰姿意笑着应他。
“你们下泥沼了，玩泥巴好玩吗？开不开心？”
“啊！”牧瑾瑜满脸错愕，妈妈是怎么看出来他们玩泥巴了？
兰姿意笑的一脸高深莫测：小样，小孩子玩泥巴那是与生俱来的天性，这个可以释放个性的欢乐游戏，虽然玩起来有些脏，但耐不住可以随意发挥创作力，材料丰富取之不竭啊！
牧瑾瑜下意识地低头，看了看自己沾满泥巴的防护衣服，脚边地面上摆满了大大小小的泥塑，不好意思结结巴巴地说：
“妈……妈妈，我们就是不小心玩的有点忘形了，才会不小心弄了一身泥。不过真的很好玩耶！”他旁边的小伙伴们也跟着拼命点头。
兰姿意轻轻笑出了声，“好啦，开心就好，想好你们做好的泥塑怎么处理了吗？”
地面上的泥塑她第一眼就仔细看了，捏塑技巧虽然很粗糙，但不失童趣纯真。
特别是独立摆放在，一个小平板上的几尊泥塑，三个小一些的活泼可爱，另外两尊大一些的，男的甚至挺拔一脸威严，你的身体窈窕，脸上带着和煦的笑容。
“我想请妈妈教我怎样烧制陶塑。”牧瑾瑜期待地望着妈妈。
“我记得在玄灵星，你们兄弟几个可是亲手烧制过陶瓷的。
怎么现在还让我教，是忘了还是没信心烧制好？”兰姿意虽然这么问，可看向儿子的眼神全是鼓励和信任。
本来信心不是太足，有些不自信的牧瑾瑜接触到妈妈眼中的信任，还有未曾言说的鼓励。
觉得心中暖暖的，在心中给自己打气，相信自己一定能做的很好。
望着儿子脸上的神情变化，兰姿意笑着说：“那么相信你一定能让你捏的泥塑，在陶炉中蜕变成色泽经典美丽的艺术品，相信你自己一定能行。”
“嗯呐。妈妈烧制过程中，还请您给我做技术顾问。”
“好啊！不过我有更好的建议，你不觉得烧制陶塑的过程跟炼器相通吗？”
牧瑾瑜如醍醐灌顶般恍然大悟，伸手在自己额头上“吧唧”拍了一下，兴奋的大喊：“我明白了。妈妈是想让我把炼器的技法融入到烧制陶塑中。”
还算聪明一点就透，兰姿意笑着点头，她确实是这个意思。
小儿子长了一张会吃好吃的嘴，性子又活泼好动，从小到大都非常跳脱，本是一个很聪明的孩子，思维敏捷具有创造力，就是静不下心来。
一直以来她都很头痛，怎么引导他把精力投入到学习中，这不瞌睡来了，枕头也送来了。
“怎么样，是不是会很有意思？你还没说你烧制泥塑的目的是什么？”
被妈妈提醒牧瑾瑜眼睛一亮，指着那几尊特别的泥塑说：“妈妈，这几个都是我亲手捏的，准备烧制好送给家人的礼物。
那三个小的是我和哥哥姐姐的，大的一尊给爸爸，一尊给妈妈。”
兰姿意心中满是温暖，正要说些什么，光脑发出提示音响起。
原来是丈夫牧玉泽的信息。
兰姿意打开看完，脸上的笑容灿烂如花。
“妈妈你笑什么？是爸爸的信息吗？”久久不见妈妈说话，看她脸上的笑容牧瑾瑜猜测是爸爸给妈妈发信息。
每次妈妈看爸爸的信息，都会笑的这么幸福。
“嗯，你爸爸带领的舰队刚刚从跃迁虫洞中出来，发信息报平安呢！
不说这些了，你赶紧把泥塑收起来，你哥哥姐姐呢？
快去洗洗干净手回来换身衣服吧，家里有好吃的哦！”
“啊！现在回去啊！”牧瑾瑜恋恋不舍的望着地上的那堆泥胚，心灵陷入急速拉扯中，一边是妈妈刚制作的美食，一边是兴趣正浓的手工。
见儿子第一次没被美食诱惑，反而对那些不能吃的泥巴恋恋不舍，兰姿意开口用美食诱惑。
“西兰花给你们留了豆浆，数量还挺多，还有水嫩嫩颤巍巍的水豆腐，浇上汤汁现在吃正好……”
豆香浓郁的豆浆和，他最喜欢的水豆腐，回必须回……
牧瑾瑜却眼睛一亮，才像是想到了什么，“妈妈，你做这么多好吃的是不是在等我们呀？我们现在就回去吃！”
他看看围在身边的小伙伴，每个人眼中水灵灵的渴望，想了想略带犹豫地向妈妈开口：“妈妈，你今天准备的食物很多吗？我可不可以邀请我的小伙伴一起？”