于谨一下就警惕了起来。
但还没等他走过去，姜胜就发现了他，笑得有点尴尬，又带着獐头鼠目的猥琐。
于谨当时就不想理他，翻了个白眼向左侧迈开一步，扭身就走，压根没跟姜胜说话。
后面的姜胜：“……”
草！
他张嘴不出声地骂了好一会儿于谨，看着对方的背影逐渐往前，去到了冰场边上，丛澜见到了，就从场子里面滑了过去，两人在场边隔着一个围栏说话。
姜胜眯了眯眼睛。
他不喜欢于谨，自从之前被骂了以后，他就更讨厌这个人了。
“能耐什么，不就是仗着有个丛澜？哼，我看你没了她要怎么办。”姜胜冷哼一声，甩着手离开了这儿。
他不是教练，之前做过领队，现在就在首体这边管点杂事。
不过，他认识的人多，人脉也广，于谨得罪他以后，这人就一直在盘算着给于谨下个套，整治一番。
丛澜在意大利破了记录，姜胜觉得，单单是搞于谨就有点表面了。
于谨在他面前这么抖，不就是因为手里有丛澜吗？
要是把丛澜换去给别的教练，他还能有什么本钱在国家队横着走呢？
小人的眼里看到的都是极端，于谨可从来没有横着走过，相反，他一心扑在丛澜的训练上，在其他的事情上没分出半点心思。
方晨那里看他带丛澜的效果好，还请他过去给梅山雁秋翠她们上课，这么一来，于谨就更没时间了。
但姜胜的计划没有实现的机会，因为张简方知道了。
他本来就烦派系争斗，以前吧，首体这里分两个地方派，再加上前任主教练，三足鼎立，互相较劲。
地方派别里，又根据几个教练分了另外的小股势力，没事彼此讽刺，有事一致对外。
搞得花滑部当初是乌烟瘴气，最后狠狠惩治了一番。该退回的退回，该降职的降职，张简方这才把部门给收拾干净。
姜胜算是降职转行的一类，他当年也是个教练，不过他这个教练挺差劲的，连国际比赛都没去过，滑不出来，早早地退役了，反而就在国家队里留了下来。
老黄那种还得当上一段时间的助理教练，这才转了正，收了学生。
姜胜倒好，没干俩月就仗着关系当了主教练，还抢了别人的学生，把那个地方教练气得直接回了老家。
学生也没带出来，姜胜本身水平就不好，他理论也差劲，更不是那种会教的，最后学生忍不住了，拼着不在国家队里待，也要回地方队找以前的教练。
如此两回，耽搁了仨孩子，张简方到了，把他给开了。
结果被他的关系人给捞了回来，最后定下了在基地这里管杂事。
主要是张简方连领队都不让姜胜做。
姜胜不仅不喜欢于谨这种愣头愣脑不懂事的，最厌恶的就是断了他路的张简方。
可惜，他没办法。
姜胜找了个教练员，两人沆瀣一气，制定了一个臭不要脸的计划：
先用一件事把于谨给搞掉，让他收到队内警告，最好停职一段时间；
然后，借口丛澜不能没有教练，把这人塞过去，让他带。
一看就知道，丛澜的前途不可限量，只要接了手，带出来成绩，到时候于谨想要回去，怎么可能呢？
马上要来的是JGPF和世青赛，这俩可比分站赛重要得多，特别是一月份的全运会，对国内来说更是重要无比。
于谨到时候想仗着之前的成绩抢回丛澜，那是不可能的。
两人私底下筹划得倒是好，可惜，张简方当场就听到了墙角。
唉，也不是他想，主要是楼里的信号就这块儿好，他都习惯在这里跟老婆女儿打电话了。
他来得早，姜胜两人到得晚，这可不是他故意听的。
张简方正要走呢，就听到另一边的天台上有人在说话，姜胜刚说出他们的野心，张简方低头就找了录音键，把他们的对话给录了个完整。
张简方：机智的我。
这下子，姜胜直接完蛋。
人都被调走了，于谨还没发现，每天忙忙碌碌的，做着教练真正该做的事。
·
丛澜最近在练延迟转体，就是三周跳里，第一周腾空到最高点的位置，然后在下落的时候快速转完后两圈。
虽说跳跃的滞空时间也就在0.5~0.8秒左右，速度极快，但这种旋转方式，在实际看来也是很明显的，给人一种“你为什么还不转”以及“你怎么后两圈这么快”的疑惑。
跟举双手的额外姿态一样，延迟转体有利于加GOE的分数，所以不少的选手都会练一练。
因为之前主要练的是稳定性，丛澜在这方面没有放太多的精力，不过她3F本身就有点延迟转体，所以这回认真去练的时候，显得就比较有成绩。
要说明的一点是，合理的pre与延迟转体，是共存的。
pre（提前转体）是在冰面上，起跳的瞬间，而延迟转体是空中。这是两个阶段。
不过话说回来，要是pre过渡导致偷周，这样的人想延迟转体也没这个能力——为什么偷周呢？还不是因为在空中转不到足够的周数嘛！
双管齐下，现实里的于谨靠经验带她，意念空间里的非人类教练靠科技和数据带她，这样一来，呈现的效果很是喜人。