刚开始练的时候，光是吊在单杠上，都不能坚持超过十秒，现在竟然能把自己拉起来了。
不过，也就做了一个。在第二个的时候，就卡在一半上不去了。她蹬了下腿, 勉强上升了一点, 最后还是尴尬地下来了。
余晚给她鼓掌：“厉害, 虽然发力不太对。”
宋之桃认真求学：“哪里不对？”
“你驼背了。”
“不能吧。”
余晚笑笑：“我给你模仿一下你是怎么做的。”说着, 学着做了一个, 又示范了一个标准的。
差距很大，宋之桃看出来了，自己确实是驼背的，而余晚的肩胛骨是向后内收了的。
“但是没关系，你用弹力带辅助的时候做得还算是标准的，你现在驼背是因为你只靠背拉不上去，所以借力了，后面慢慢就会好了。”
宋之桃听得似懂非懂，点点头：“总之就是要继续练。”
“没错。”余晚把弹力带挂上去，“那你开始吧，这组十二个。”
宋之桃踩上弹力带，开始做辅助引体。
健身房有器械可以做辅助引体，但是那需要跪在器械上面，容易在做的时候骨盆前倾，用弹力带，比器械更好塑造标准姿势。
弹力带减去了一些体重，做起来轻松不少，动作自然也标准了。但做到第八个的时候，她的力气就不足了，小臂和背都很酸。
余晚稍微托了她一下，再减轻她一些重量，让她完成了十二个。
很累，但宋之桃现在很少说“累”字了，反而觉得这种身体上的疼痛特别舒服。
因为这预示着身体恢复后，她会比现在更强。
“对了，你那个什么力量举比赛是不是要开始了？”宋之桃突然想起。
余晚点头：“一月七号，你要来吗？”
那就是下周的周末，宋之桃说：“必须来。”
“好，但这次我肯定拿不了全场冠军，有一个很厉害的姐姐要参赛。”
“比你还厉害？”
“嗯，她体重比我轻，但是深蹲硬拉都比我重，我也就卧推比她强一点点。”
宋之桃震惊，这是什么概念啊。
余晚体重53公斤，深蹲一百公斤能做八个，最近又进步了一点，成绩大约是130公斤，也就是说能扛着两个半自己做一个标准深蹲。
这已经很强了，竟然还有人更厉害？
“她是47公斤级的，深蹲135，硬拉140。”
“……”
“当然了，跟举重运动员不能比，但作为业余选手来讲已经是顶尖那一批了。”
这个成绩是宋之桃想都不敢想的。
而且像这样接近挑战极限的运动，一点也不适合养生的她。虽然她感觉得到余晚有意识在让她接受尝试极限大重量，但她还是想佛系练练。
可宋之桃看了那个姐姐的视频，看到她深蹲差一点起不来，大吼了一声之后终于站起的样子，鸡皮疙瘩爬满了胳膊。
她看起来跟夏依依差不多，瘦瘦小小的，竟然能蹲起将近自己三倍体重的重量，这太可怕了。
她的脸，红得仿佛全部毛细血管都要炸开，痛苦得像被一座山压着。
可她站起来，把135公斤的杠铃放回杠铃架后，头发一甩，露出了一个轻松的、仿佛还有余力的笑容。
她对着高声欢呼的观众们鞠躬，然后走上前去和三个裁判握手，一身的从容，看起来帅气极了。
宋之桃突然就羡慕了，她简直在发光！
“很帅吧？”余晚从她表情中看出了这个意思。
“超帅。”宋之桃都呆住了。
“好了，该下一组了。”
宋之桃这次比上次做得多，做到第十个的时候才有点撑不住。倒不是因为体力在这么短时间内变好了，而是因为她精神力变更强了，咬牙也要上去。
那个姐姐深蹲时的吼声，像刻在了她脑海里。
她已经十分期待，要在一周后见到她了。亲眼看见她蹲起那么大的重量，应该更加震撼吧。
“再给你看一个。”余晚拿出手机，又是一个视频，不过主人公不是那个姐姐了，而是一个八九岁的女孩。
女孩正在攀岩，姿势优雅，稳步上爬。上面那个点距离很远，但她脚在岩点上一蹬，轻盈一跃，伸手稳稳抓住了岩点。全程她的身体都没怎么晃动，十分稳定。
达到终点后，她从高处跳了下来，对着镜头腼腆地笑了一下。
宋之桃看到女孩跳下来，先震了一下：“没有保护绳吗？”
“这叫抱石，没有保护绳，高度并不高，下面也有很厚的垫子，用正确的姿势跳下来不会受伤。”余晚说，“这是秋莹姐的女儿，对了，刚才那个姐姐叫赵秋莹。”
宋之桃呆呆点头，原来这就是强者的崽，也好帅。
“她女儿很小就被逼着运动，一开始不喜欢，闹呢，后来试过好多，最后喜欢上了攀岩，现在特别厉害。你别看她爬得很轻松，实际上这条线很难的，是复刻的今年世界杯比赛的线。”
宋之桃深刻感到自己是个菜狗的同时，也有些感动，小小年纪就这么厉害，以后肯定不得了。
“她成绩也很好，现在小学三年级，全考满分这就不说了，还特别喜欢奥数，很聪明的小孩。”
余晚像在说自己的女儿一样，脸上还露出了骄傲的笑。