国内的训练方法变化不是特别大，她干脆去找国外的比赛。
冉染翻出本子，认认真真记录国外的训练方式。
一夜很快过去。
食堂里，查秋柔看着冉染的熊猫眼，实在没忍住，捧腹大笑。
陆洁大惊失色，“队长和灿灿姐不让你们睡觉吗？！她们果然恐怖！”
“别传谣了啊，”查秋柔说，“我昨晚睡得挺好的，谁知道冉染怎么回事。你很害怕？你也有害怕的事情啊？”
冉染打了个哈欠。
扒細节真是件很累的事情。
不过好在收获很大，她整理出了全套的科学训练方式。
她以前的训练方式也有很多不科学的地方，最简单的一点，她连正经的拉伸都没有过。
冉染打算把笔记交给孟鹰，让孟鹰看着实行。
简单吃过早餐还要去跑圈。
耿姝几人早早地就到了，冉染却有些犹豫。
刚吃过早餐就跑圈……这好像不科学啊？
耿姝催促道：“快点儿，别掉队，掉队的罚一圈，都动起来！”
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作者有话说：昨晚直接睡着了……
该说不说，早睡的感觉真好啊
第36章
对比昨晚的成果，省队的訓練方式有很多不科学的地方。
譬如三从一大。
队里盲目地遵从三从一大，认为想要拿到成绩，只有刻苦努力一条路。
刻苦努力固然重要，但顯然不能忙碌地加練。
晨跑结束，查秋柔瘫倒在球场。
再看其他人，好像和走了几圈没区别。
不说其他，单说省队队员的体力，确实都很不错。
马灿灿捂着肚子直接坐在场地上，“好像喝风了。”
类似的情况顯然很常见，耿姝让马灿灿去休息，接着便组织大家去准备訓練。
男队紧随其后，冉染目光瞟过男队队员，发现邓高林已经不在队伍里了。
她也不知道发生什么事，但冉新华打过招呼后，總归不会是坏事。
冉染磨蹭了一会儿，等耿姝走过来，才对她说道：“队长，咱们吃过饭立刻訓練好像不太好。”
耿姝拧眉。
冉染才刚来而已，就敢提出各种意见、要求，实在大胆。
她倒是不讨厌大胆的新人，但她不喜欢想偷懒的新人。
耿姝面无表情道：“我们不是吃过饭立刻訓练的，中间的休息时间足够了，你如果想取得好成绩，就好好训练，别想乱七八糟的事。”
冉染还想再说点儿什么，耿姝意味深长地看着她，“想要取得好的成绩，只靠一张嘴是没用的，成功没有捷径。”
冉染：“……”
陆洁把冉染拽了回来，“你别和队长说这些，队长最讨厌不努力训练的人了，你这不是往枪口上撞吗？”
冉染不太理解，“只是提意见而已，我没有不想训练呀。”
“这就是问题的关键，”陆洁做了个抹脖子的动作，“队长很严格，教练很严格，主教练更严格，你这样他们会认为你是找机会偷懒的！”
冉染一时无言。
她怀里还抱着筆記本，这是昨晚的成果。
恰好孟鹰快步走了过来，招呼她们集合。
“徐教练来了，站好队！”
冉染看向陆洁。
陆洁解释，“徐安順教练就是咱们的總教练，他已经快退休了，是个和慈祥没啥关系的老头。”
陆洁想到徐安順，害怕地抖了一下。
徐安順是她见过的最恐怖的教练。
虽然已经是小老头的年纪，又是主教练，但还是经常顶着大太阳来和他们一起跑步。
谁敢在他眼前掉队，直接罚十圈。
偶尔他还会跟着一起跑，搞得大家骂都骂不出来。
姿势不到位的，加练一个小时。
球的质量不高、落点不准的，加练两个小时。
只要徐安顺在，他们可能连中午饭都吃不上热乎的。
如果不是训练需要体力，徐安顺可能真的会让他们牺牲午饭时间去训练。
就算没牺牲午饭时间，他们也经常因为加练晚去食堂，到食堂后只有剩菜剩饭。
“总而言之，在徐教练面前，训练是唯一出路，千万不要有其他想法。”
这是陆洁给冉染的忠告。
查秋柔叹气，“忽然觉得我上了贼船，留在市体校也挺好。”
冉染安慰道：“在省队的机会肯定比在体校多，你还得努力转正。”
冉染把筆記本收好，决定看看情况再说。
徐安顺果然是来带着他们训练的。
一上午，冉染都不知道自己挥拍挥了多少次，饶是她每天都积极训练，现在胳膊也有些麻木了。
头发斑白的小老头脖子上挂着口哨，背着手臂严肃地看着她们。
“动作都已经教给你们了，你们要做的就是练，一次不行练十次，十次不行百次，百次不行千次、万次！总有练好的一天！”
冉染眉头紧皱。
虽说教练已经教过正确姿势，但在训练的过程中对她们动作的指证并不多，查秋柔的情况最为明显。
她是野路子，动作不标准，但除了孟鹰来教过一次后，没人再管她了。
虽然查秋柔只是陪练，但怎么也该多教教……
冉染有些郁闷。
省队的训练和她想象中差距太大。
甚至都不如洪河带她们练。
冉染庆幸自己没把笔记直接交给孟鹰，这种情况，她的笔记估计会被当成投机取巧的歪门邪道。
马灿灿的肚子还是不舒服，挥拍动作很不到位，速度也跟不上。
徐安顺瞪了马灿灿一眼，喊起口令来。
他的语速快，大家的动作也跟着加快，整齐划一。
马灿灿跟不上节奏，就更显眼了。
徐安顺沉着臉走到马灿灿面前，“累了？”
马灿灿想解释，徐安顺不耐烦地挥挥手，“行了，我不想听借口。”
他看向其他人，严肃道：“我打球的时候，哪有你们这么好的条件？只有一个木球拍，连双像样的鞋都没有，不都坚持过来了吗？你们年纪輕輕，比我这个老头强，我练你们，自己也跟着练，你们难道还不如我？！再强调一遍，不要找借口！”
马灿灿不敢再说什么，只能尽量挥拍。
孟鹰倒是清闲，只是偶尔站出来指点动作。
沉闷的训练持续一上午。
冉染现在能理解耿姝为何会如此严格了，主教练如此，没办法。
因为马灿灿总是跟不上节奏，徐安顺让他们加练一个小时。
等他们终于赶到食堂吃饭，米饭都已经凉一半了。菜更是惨不忍睹，几乎都只剩个底，连喝口汤都是奢侈。
查秋柔低声吐槽，“都快饿死了，这怎么吃？”
曾经查秋柔以为市体校的生活已经很艰苦。
现在才明白市体校简直是天堂。
羽毛球队的人只能吃一些汤汤水水。
今天中午食堂炖了肘子肉，他们是一点儿都没吃上，只能用汤浇饭。
没有人抱怨，所有人齐刷刷地埋头吃饭。
查秋柔：“……”
她低声道：“他们真的很听话。”
耿姝见查秋柔和冉染还在窃窃私语，板着臉提醒道：“吃完饭还要继续训练，别磨蹭。”
查秋柔：“……”
就连冉染都觉得压抑。
她可是一个只要有羽毛球，就能开开心心训练的人。
冉染没办法立刻让其他人改变想法，只能先影响身边的人。
下午训练结束还有文化课，冉染趁课间给查秋柔和陆洁讲“科学训练”。
做任何事都要讲科学。
冉染把笔记本拿给她们看。
“小渣，你要仔细看看，今天你挥拍的姿势仍然不标准，没办法用出全力，你控球精准，如果能用出全力，技术肯定会更上一层楼。”
陆洁好奇地翻看笔记本。
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作者有话说：好卡啊…我再捋一捋
第37章
訓練过程中記录数据，例如記录发球落点成功率，分析数据反映出的问题，相应地改进技术。或是記录球路，制定相应的战术。
訓練负荷与恢复周期的时间表。
陸洁一边翻看一边惊叹，“这些都是……”
她问：“你编的？”
冉染：“……”
她倒是也能理解陸洁。
国内主流的思想还是勤学苦練，不注重数据，分析对手的更少。
洪河已经算是比较“前卫”的了，也没搞数据分析这一套。
冉新华大约是唯一一个支持科学訓練的教练，但他的结果已经摆在这里，大家接受不了。
冉染攥拳，“等着，我一定给你写明白！”
*
一周的訓练结束，查秋柔也有些累了。