这条短信非常奇怪，说话没头没尾的，让她很难不在意。
发信人说，“好好活下去，不要回头看，也不要深究。”
谁会给她发这种短信？
Ta又是怎么知道我在心理咨询，回溯过往呢？
廖青想了好几天也想不出个头绪，而这期间乔榆说到做到，真的几乎完全沉迷于工作了。
从周日的“通知”起，乔榆找她聊天的频率没有之前高了，也不再时不时找理由约她出去。
之前他们经常会在一起畅聊花鸟鱼虫，分享最近读的书、看的电影，交流新的想法或感触，吐槽生活中的一些小事，乔榆偶尔还会在周末陪她去福利院和小孩子们一起消磨时光。
两人的联系虽然不是极端频繁，但确实相当紧密，起点甚高。
这种状态下，对方的态度有一点点回落，都显得格外突出。
乔榆也不是完全冷待她、回避她，而且他看起来真的很忙，每次抽时间来见她都是一副极端疲惫的样子。
乔榆眼底的乌青越来越重，眼中的红血丝越来越多，精气神眼见着逐日减弱。
廖青一边因两人的生疏而失落，一面又心疼乔榆的疲惫，不想给他添麻烦，因此更不敢讲出自己的真实想法或主动邀约乔榆。
廖青怕打扰乔榆，也担心自己一直发消息会显得很卑微，便竭力克制自己日渐沉沦的心，偶尔会盯着聊天框发呆，犹豫还是取消了分享链接。
她就这样别扭着，又熬了两次咨询。
廖青的潜意识里还是认为糟糕的、失败的自己没有价值，不配谈爱，也不值得被爱，她一直煎熬着，甚至耻于向她的咨询师倾诉自己的少女心思，只敢旁敲侧击地和咨询师探讨社交主题。
这两次的咨询中，咨询师着重帮廖青回溯分析了她的羞赧综合征、不敢表达愤怒和错误的价值等式是怎么形成的，告诉了她几个心理学理论，比如克雷奇的基本情绪模型、伯恩的三种自我状态理论，最后又教给她分析自我、改变思维模式的一些小技巧，像正念练习、冥想、三件小事、幸福奇点等方法，还在咨询室中带着廖青练习了入门的正念练习等方法。
廖青确实感到自己受益良多，最直观的一次体验是再次收到垃圾前任吕其率的消息。
在近两个月的折磨后，困扰吕其率的水逆终于结束了，他总算顺利选定研究生论文的课题。
如果一切顺利的话，他就不用被延毕了，能以Z大研究生发身份毕业。
这么好的消息，吕其率怎么可能忍住不找廖青好好炫耀一番？
——吕其率：“好消息，不管你听不听我都要说。”
——吕其率：“我的研究生论文课题确定下来了，还刚好是我前两年帮老板做的项目。”
——吕其率：“羡慕吧，我马上就是用Z大证书的研究生了，从首都的一个破一本跨到Z大，你的朋友圈子里还能有谁比我励志？”
——吕其率：“你最好赶紧回我消息，为上次忽略我道歉，说不定我还能原谅你。”
——吕其率：“重新答应你，让你做我女朋友也不是不可以。如果你态度好的话，毕竟你长得可爱，脾气也好。”
持续的心理咨询和药物治疗起了作用，廖青收到吕其率的微信时，第一反应不再是反思自己的错误，也不是逃避，而是愤怒。
她终于能察觉到垃圾对自己人格的冒犯，对自己尊严的侮辱，对自己社交边界的侵犯。
她学会了察觉自我，并感到愤怒。
廖青放下手机，在原地坐下。
“没事没事，我可以合理地表达愤怒，这是我的权利，是我正当的需求。别怕，廖青，没事的。”
她先是深呼吸数次，一面喃喃自语，一面回想咨询师教给她的沟通原则。
“首先，说一句能拉近彼此距离的话，不要把事态搞得太糟糕，即使对方是个垃圾。其次，我要讲我的感受，而不是评价对方。嗯，我还要努力不去追溯过去，讲完以后提出我的需求和建议。不管吕其率接不接受，态度如何，我都要努力表达清楚我的愤怒！”
做好心理准备，廖青拿出一张草稿纸，在纸上写出自己的感受和想法，打了一个粗糙的草稿，才咬咬牙将其变成电子文字发到聊天框里。
——廖青：“我们认识的这么多年来，我们一直都称得上是相互支持的朋友，我承认，你一直很努力上进，感染了你身边的很多人。不过，您有些时候的言论和行为，令我感到非常不适，我感到你在轻视我，将我当成工具或是物品，并贬低我价值，贬损我的能力。或许你不是故意的，但无论是恋期出轨，还是分手后的纠缠，抑或是总是拿我学历、智商说事，都让我不能接受。我对您的行为感到愤怒和不满，因此写下这些话，我希望你以后尽量不要和我联系，也无需向我报告你的近况，我既不是你的情绪垃圾桶，也对此不感兴趣，更无意和你复合。另外，希望你能学会尊重包括我在内的所有女性。祝学业顺利，事业有成。”
将这一串长长的文字消息发出去后，廖青头昏脚软，她瘫软在沙发上，甚至出了一身冷汗。
仿佛打赢了一场异常焦灼的战争。
很累，但是很满足。
而且，她惊讶地发现，清楚且及时地表达出自己的情绪以后，她竟然根本不在乎吕其率的反应和回答。
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