潘岳自动解释：“胰岛素敏感度低，单位质量差。为充分消耗糖原，只能加大分泌量，长期以往会出问题。”
朱时宜不由正视健康问题。
潘岳指挥：“往前坐点，腰坐直。”
“髋外展，一个动作4组，一组12个。”
朱时宜卯足劲打开腿。
......
“这么轻松？”这一下，比有氧舒服多了。
这还叫高强度？
潘岳微不可察地勾勾唇：“厉害。”
“不愧能打十个。”
“必须的，”体内的运动天赋一定是觉醒了，“大女人！”
朱时宜更卖力地使劲儿。
五个、六个、七个。
腿渐渐像灌铅了。
朱时宜放慢腿部动作，悄悄瞟了眼潘岳。
他点着头，悠悠道：“加油。”
......
刚夸下海口，绝不可能喊累。
朱时宜憋着口气，使出浑身解数。
一个没忍住，龇牙咧嘴。
一旁潘岳默默背过身。
看不清他的表情，只见肩膀微颤。
“你是不是嘲笑我呢？”朱时宜觉着丢脸。
“没有，”潘岳转过身，面色无常，“下来休息会儿。”
朱时宜站起，潘岳紧接着坐下，猛猛上了重量，做起髋外展。
朱时宜死死盯着他，期望潘岳也做个丢脸表情。
结果令人失望。
对方腿速不停，眉毛都没皱一下，看不出一点吃力。
潘岳用湿巾擦擦器械，又调回重量：“轮到你了。”
“做不动。”朱时宜开摆。
潘岳偏首：“不是大女人？”
朱时宜：......
她坐上器械，不动：“再歇两分钟。”
潘岳轻嗯：“中午吃的什么？”
“没课，不想动，随便啃了个面包。”
潘岳皱起眉：“多吃点，你这样上不起重量。”
“那正好给我我调低点。”朱时宜两眼发光。
潘岳蹲下，调轻参数：“同等重量的肌肉，静息状态下，能比脂肪多消耗三至五倍的热量。”
“嗯？”朱时宜没懂。
“肌肉含量高的人，不容易长胖，”潘岳抬眸，“你喜欢美食吗？”
一双眼眸带着光，如秋水荡漾。
朱时宜咬着唇，笑出两道梨涡：“谁不喜欢？”
潘岳站起：“所以，多吃点，下次，上重量。”
潘岳说话，总是有理有据，又恰好符合他人内心需求。
朱时宜又一次这样，彻底被说服，真切地想成为大女人。
她继续外展腿，没忍住，又想呲牙咧嘴。
“你转过去。”朱时宜突然失笑，停下动作，命令潘岳。
“嗯？”潘岳提着腔调，环抱着手，端着眼神，姿态闲散，嘴角漾着丝弧度。
......装不懂是吧！
那她就！
“求你。”朱时宜双手合十，莫名笑出声。
那她就不要脸。
一阵闷笑溢出胸腔，眼中透出的间距一瞬坍开。潘岳低眸，手抵着唇，笑得胸膛微微震动。
“好。”他摇摇头，背过身。
......
潘岳的最后一组。
他腿上速度渐慢，眉心微跳。
他紧抿着唇，耳廓憋得通红，仿佛用尽全劲，颈间青筋暴起。
朱时宜瞟了眼他的重量，还是那么一大沓。
她的重量，反正是一组更比一组小。
男人忽然重吐口气：“你也转身。”
朱时宜使坏：“那你也求我。”
【作者有话说】
写这章的时候，我真的好想去健身[笑哭]快两个月没动过了。
不过我撸不动铁，就想做有氧[爆哭]最好配合起来做
ps：潘岳呲牙咧嘴真不是菜，有的人力量训练习惯性稍微加多一点重量，这样才有进步，所以其实本身就算是微微超负荷的。
做的哼哧哼哧的是有氧，做的呲牙咧嘴的是力量[笑哭]
第31章 体温
◎在她身边躺着，水、音乐与他◎
喉腔爆出哑笑，潘岳别开脸：“请你吃饭。”
朱时宜点到为止，暂且饶他一命。
背后传来一阵低哑的闷哼。
......
朱时宜没吃饱，实在练不动。潘岳让她学了几个仪器，她就自顾自坐旁边玩手机，时不时看看肌肉猛男训练。
训练完。
潘岳带她到拉伸室。
他一手拿着水，一手拿着iPad，却还能两边手各拎一个瑜伽垫。
潘岳丢下瑜伽垫放好，支起iPad放拉伸视频。
朱时宜闭起眼，享受肌肉与韧带的舒张。
腿部拉伸模块，视频老师收前腿下压。
朱时宜不得劲，直接蹬出前腿劈叉。
“不疼？”潘岳根本没跟视频练，自己做着简单的拉伸姿势。
“我柔韧性好，”朱时宜自吹自擂，“小时候学过几年舞蹈。”
“学这么多，”潘岳微愣，又笑问，“父母要求的？”
“自己喜欢，”朱时宜解释，“小时候上过很多兴趣班，但都是三分钟热度，唯一坚持下来的，就是唱歌。”
潘岳：“喜欢挺好。”
朱时宜说：“有的东西，学多以后发现自己不行，就没那么喜欢了。”
她乐道：“我还是因为小学合唱团老师太凶，我不敢退团，才坚持下来的。”
“小学？”潘岳冷不丁问，“公办学校吗。”
“对，”朱时宜听出言外之意，“悦城的公办学校都有社团，免费的。当然，比不上收费机构教得精细，都学着玩的。”
她多解释一句：“悦城的小孩，没几个不上兴趣班。”
“大城市教育好，”潘岳点点头，“更能培养高素质人才。”
朱时宜往上爬：“我就当你是在夸我？”
“嗯？”潘岳眼神滑来，眉梢带笑。
“开个玩笑。”朱时宜战术喝水。
老年人，不懂接梗。
“对，”潘岳轻应，又郑重，“夸你。”
“咳咳——”
朱时宜直呛。
嘴里的水差点直接喷出来，她愣是硬生生咽了下去，快喘不上气。
温热的掌心覆上后背，轻轻拍了拍，又滑下顺着：“没事吧？”
朱时宜赶紧拍拍胸脯，喘大气：“没事。”
潘岳手适时挪开，又递给她张纸巾。
朱时宜谢过，擦了擦咳出的眼泪。
拉伸完。
朱时宜不好意思再让人伺候，她拖起瑜伽垫，拿上手机，还帮潘岳拿上iPad：“走吧。”
“嗯。”
放好垫子，朱时宜把iPad递给潘岳。
潘岳把饮料递给她。
“谢谢。”
朱时宜才想起，地上还丢了张她擦过的纸巾。
她回头，地面空荡荡，只有头顶白灯映下的光。
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老老实实穿戴好游泳装备，朱时宜照照镜子。
艾玛，也没有人告诉她，戴上泳帽，她的脑袋，会这么像一颗卤蛋。
一瞬间，朱时宜希望这个泳场，可以没有她认识的人。
她扭捏着进了泳池门，进门处自动淋浴，冲得她一哆嗦。
她狼狈抬眼望去，潘岳已经在岸边等她。
他本倚在躺椅上，一手挂着泳镜，泳帽在另一只手打转。
在和她对视一瞬，他坐直起身，肩颈的水珠流过腹部，勾勒出他完美的八块腹肌。
朱时宜吞了口口水。
胯间，一条黑色中长款平角泳裤，包裹着他的大腿肌肉。
她长这么大，除了她爹的啤酒肚，和她弟的排骨胸，还没看过哪个男人的身材。
应该说，能这么直勾勾地看。
“先下水。”潘岳戴上泳帽，拉下泳镜。
他脸型窄长，戴着泳帽，泳镜像墨镜般罩在眼前，反而有种冷峻的酷。
脸圆点就不配了呗。
朱时宜心里默默吐槽。
正走去下水梯，潘岳一跃而下，溅了朱时宜一身水花。
......
二人站在延边台阶上。
“这水好干净，”朱时宜捧起把水，“跟矿泉水一样。
水流顺着指缝滴落，皱起一池涟漪。
水中游鱼，也觉着新奇。
“标准水质。”
“这是我第一次游室内游泳池，”朱时宜都不知道，“以前游室外的，可脏了，经常游着游着就飘来个树叶。”
潘岳闷闷嗯声：“以后多游。”
他介绍：“深水池泳场，遵循交通规则，靠右侧游，左侧为超车道。”
朱时宜点点头：“现在这里多深？”
“一米八。”潘岳向前走下台阶，仰出大半个头，时不时往上一小跳。
朱时宜：？
这是在干什么。
忽而福至心灵。
朱时宜问：“所以你多高？”