“没错，别多吃了，精粮暂时别吃，全部戒掉，信我，你这指标，半个月就能降下去。”江妍肯定的说，“但是不能偷喝酒啊。”
苏达林咧嘴笑笑，“不喝了，我还要命的。”
苏达林拿到的食谱是，每天只有一日三餐，不许吃宵夜，饿了就忍着。
水果，酒，饮料一律不许喝。
每天只能喝白开水，最多可以泡茶喝。
因为苏达林都是吃饭堂，所以江妍是按照饭堂有的东西给他写的食谱。
他们饭堂的餐盘是不锈钢的分餐盘，一共有五个格子。
其中一个格子是用来装汤碗的。
所以一个汤，一个主食，三个菜。
其实是非常好的搭配，只是苏达林每次都吃上两三份，还每次都装很满，还不吃青菜，全都要肉。
这样吃，当然会便秘。
这天，苏达林是真的按照江妍给的食谱来吃了一顿午饭。
一个拳头大的土豆。
他们饭堂是瘦肉炖土豆，江妍说了，别要那么多肉，主食的小格里，就只挑土豆来放，别超量。
然后他就在饭堂用夹子选土豆。
排骨豆芽汤，江妍说了，打汤的时候，把上面那一层浮沫给刮开，不要油，尽量打清汤，多要豆芽，排骨肥的不许吃。
以前他都是冲着红烧肉，炸鸡块，梅菜扣肉这些去的。
可是江妍给的食谱，在最后面用加粗的字体写着绝对不能吃的菜里，就有红烧肉，炸鸡块和梅菜扣肉。
他的快乐一下子全都没有了。
一大份番茄炒蛋，一大份蒜蓉生菜，一大份烧鸭是他最后的倔强。
而最香的烧鸭皮还是江妍说不能吃的。
他吃着这顿饭的时候差点没哭出来。
搞得饭堂阿姨都过来关心他，怎么吃得那么少。
他说减肥。
阿姨哈哈哈的笑，完了说一句，是该减减肥了，双下巴都和脖子连成一个漂亮的弧度了。
这顿饭吃完了，他很想再来点，犹豫再三决定放弃。
但是下午三点不到他就饿了。
平常胡吃海喝多了，他的胃口很大，胃里也习惯了接受大量食物，突然没有那么多了，却还是按照习惯分泌了好多胃酸，准备消化食物。
可是今天，竟然食物减少了很多，过多的胃酸让他消化迅速，所以饿得很快。
苏达林跑上来问江妍：“饿了怎么办？好饿好饿。”
江妍拿出了一包坚果给他，“垫垫肚子，不能吃别的，你刚开始这几天要忍一忍，忍个三四天，肠胃习惯过来了，就不会总是感觉饿了，第一天都是很难的，坚持！”
苏达林拿过那包跟鸡蛋一样大的坚果，里面只有十来颗。
嫌弃的说：“就这么点，都不够塞牙。”
他把坚果往嘴里一倒，咔咔两声咽下去了。
江妍好笑：“别嫌弃了，为了健康的身体，你待会下楼两个体重，记录下来，跟着我吃，一个月你能瘦十斤。”
“真的假的？”
“不瘦你打我。”
“我哪舍得啊？”苏达林笑着就下楼去量体重去。
身高一米八，体重两百零八。
苏达林问旁边的保安老哥，“你多高？”
老哥说：“一米八三。”
“多重？”
“一百六，标准猛男。”老哥今年也才三十七八，说这话的时候举起双手给他秀一把肱二头肌。
苏达林受到了打击，忍受饥饿的动力又多了一点。
*
同样拿到江妍的食谱的，还有王骏骏的妈妈。
辛晓霞看着自己那老公，“你去问江医生的？”
辛晓霞这几天都没理老公，觉得就是他的溺爱，才让儿子变得那么不健康。
这几天骏骏爸爸也是知错了，孩子的检查报告，他看了又看，自己也跑去做了个体检，发现自己也不是很健康，但是好几项指标都没有儿子高。
儿子才十二岁就长了痛风石，医生建议直接做手术切除。
他也很心疼儿子，反思之后决定不再溺爱。
要跟着老婆一起，严加管控儿子。
现在王骏骏因为痛风石都走不了路，每天吃着医生开的药，还要打针。
学也上不了了。
做家长的哪有不心疼不后悔自己的溺爱的。
王骏骏是家里的独子独孙，爷爷奶奶也很溺爱，两三岁的时候带他去炸鸡店吃薯条，吃炸鸡喝可乐。
那时候辛晓霞也说不要给小孩子吃这么多这种油炸食品，爷爷奶奶说，这炸鸡也是鸡做的，做法不同而已，跟我们家里吃的鸡也没本质上的区别。
就经常带着小孩子去吃，觉得看着小孙子吃得开开心心的，爷爷奶奶也跟着开心。
两三岁的时候就开始经常喝可乐，雪碧，各种果汁饮料。
王骏骏从小就胖，爷爷奶奶就觉得胖嘟嘟的小娃娃才叫做好，不然养个孩子瘦巴巴的，别人看着都以为是一家人虐待孩子，不给他吃。
除了这些，还有很多饼干，糖果，长大一点去上学了，辛晓霞是不给孩子零花钱的，小学生，要什么零花钱？