这股‘气’会反哺至血肉筋骨，它比直播间系统的属性提升要精细无数倍。
晚上9点，赵如眉开完例行会议赶到体育馆场时，发现小安正躺在地面上休息。感觉到她过来，腰腹施力轻易从平躺着变为站立。
“前面两个阶段，有遇上问题吗？”赵如眉习惯性地先解决再练习。
“没什么问题，只是觉得一整套练下来，效果应该会非常好。”季淮安早已把眼镜摘下放在十几米外说。
“效果确实好，不过你才初练，只要能坚持到第五阶段就很厉害了。”赵如眉不想给他太大压力说。
“我能练完。”季淮安神色认真说。
“好吧。”
对于他这点胜负欲，赵如眉也没跟他纠结而是鼓励说：“你今天要是能一整套练下来，我给你个惊喜。”
惊喜。
季淮安在心里念着这两个字，事实上对过于理智且追求效率的人来说，惊喜是一种不稳定因素，能免则免。
但这是她的惊喜。
在季淮安没有言说但却期待的目光中，赵如眉给他示范改良版锻体术第三阶段动作，这些动作都是建立在前面动作之上。除了热身外其它的都不存在一个阶段一个阶段地练，它只有连贯才能出效果。
从第一阶段到第三阶段，第一阶段到第四阶段，第一阶段到第五阶段……
每一个新阶段示范都需要从头练一遍，且它们消耗的气力就是消耗了，短时间内根本补不上来。在赵如眉示范最后一个阶段动作时，季淮安眨下眼睫都有汗珠滑落，他身上这件短袖已经被汗水湿透。
但他无暇顾及脸上的汗，生怕错过每一个动作细节。一直到赵如眉的示范结束，他才用手抹了把脸上的汗水。
为了避免出错，季淮安自己比划了一遍大致动作，得到没有遗漏的肯定，才从热身阶段开始连贯。
赵如眉觉得他不太可能练完全套改良版锻体术，是建立在他没有掌握甚至运用‘气’的基础上。连续那么多回层层加码，最后一遍以他体力根本不足以再支撑一遍练完，但他硬是生涩地取‘气’坚持到了最后。
随着最后一个动作做完，失去身躯掌控力的季淮安在倒地前被赵如眉及时接住，扶着他一块坐在地上。
“我没有凭自己的体力练完，不需要惊喜。”季淮安嗓子有些干，等气力恢复了一点，他用手臂撑起身体看向坐在身侧的她说，“我能问个问题吗？”
“什么问题？”
赵如眉本来还在想这个惊喜要不要折现，毕竟她要给的这个惊喜稍微有那么一点点尴尬。虽然她挺想抹了山匪副本的记忆，但只要未来与小安切磋，总是绕不过去的。
眼下他不要惊喜倒是能再缓一天。
“体魄方面要是想达到你的预期标准，我还需要努力多久？”季淮安问得很认真。
这个问题还真让赵如眉仔细思索了一番，就修真界的标准，小安只要还在海蓝星基本不可能达成她的预期。毕竟海蓝星上限就摆在这里啊，但凡他能去修真界，提升一日千里不在话下。
可若是以海蓝星标准判断，他现在已经超预期了好吗！
最终赵如眉综合多方面的因素，就自己能指导的、海蓝星上限、小安自身潜力说：“需要三五年吧，不过这只是海蓝星上限，随着星球变更或是位面跃迁，你还能变得更强大。”
赵如眉说的三五年不光是他的上限，同样是她这具没有灵力没法修炼的灵符身上限。虽然一个人的实力并不取决于体魄，但个人体魄强度在海蓝星确实存在上限。
此时此刻，她还没意识到出来混总是要还的。
季淮安倒是悄悄松了口气。
第253章 集训项目（十二）【三合一，含10w营养液加更】
两人从体育馆场回到宿舍时, 已经是凌晨1点。
改良版锻体术从头到尾不耽搁地练一遍都需要一个小时，更别提季淮安一阶段一阶段慢慢提上去，前面几个阶段反复练了不止一遍, 且还要算上赵如眉示范所需的时间。
“我等会找你。”
赵如眉推开宿舍房门时, 看向臂弯拿着外套, 上衣湿透未干的小安说。
始终保持半米距离给她一定空间的季淮安也没问原因，有点乖地应了声好。直到目送她的宿舍门关上, 才迈步走向自己宿舍。
‘等会’是多久她没说, 但改良版锻体术连学带练下来, 季淮安本来就好的皮肤倒是因暴汗越发改善, 但也让人黏黏糊糊。他回到宿舍放下手里东西, 第一件事就是带浴巾进入浴室。
洗完澡换上不那么随意的日常着装, 季淮安默默地把门口过道收拾了一遍。茶几归位至于充当垫子的靠枕, 他没有再放回沙发, 而是暂时放在充当衣物间的房间椅子上。
莲帝山基地不像闹市里的商品房，不光没有送货上门的快递与保洁，吃喝用的东西也没那么便捷。
好在扫地机器人跟洗烘机都有, 季淮安拿到遥控，设定完机器人的扫地区域。自己从冰箱里把凡是有的饮料与水摆在餐桌上，确认没什么需要再准备的, 他才站在门后面想正经事。
比如‘如何高效提升锻炼效果’。
按当前锻炼效率，他的体魄强度再过三五年就能达到让如眉满意的预期标准。
这个时间说长也不算很长，但也绝对与短搭不上边。