很快，夜幕降临，安云衫终于把六十个俯卧撑悉数做完！
还剩下三十组端腹……
第023章 看见他就想整治（求收藏求推荐票）
安云衫的腹部现在还沉甸甸的，酸软无力，而端腹需要的就是腹部、腰部、以及腿部力量。
她躺在地上，上身微倾，双腿伸直并拢，抬高至四十五度角，手肘撑地，双手辅腰。
一组端腹包括双腿向左移动，向右移动，然后并立中间保持一分钟。
这个身体的体能，就是没做过一百个仰卧起坐，也不可能顺利做完三十组端腹，现在，安云衫只做了五个，双腿就已经无法伸直。
动作不标准，无法算作一组，安云衫站起身来，让腹部放松一下，然后再继续做。
活动的时候，安云衫将唯有的一点气机附着在腹部上，虽然还没有肌肉产生，但是有气机的存在，腹部的重量减轻了一些，而且更容易促进肌肉的生成。
可惜，气机还是太少了一些，内炼法则练到极致，气机会遍布全身每一个角落，虽然做不到刀枪不入，但是身体的强悍程度，在没有任何辅助的情况下，甚至可以硬撼战争机器人！
气机附着在腹部之后，安云衫连续做了十组端腹，才再一次起身活动。
付云涛一直在不远处盯着这个新兵，老实说，经过这一次的惩罚性训练，他对这个新兵有了那么一丝的改观，一丝！
原因就是他每一个动作都要做到绝对标准，不偷懒，不防水，一个动作或者一组动作不标准时，就不作数。
他刚才可是给他数着呢，排除那些不标准的动作，两项都达到了他给的任务数。
这是一些老兵都做不到的事情，毕竟这个新兵并不知道有人偷偷看着他。
“品质勉强凑合，就这身体素质，真的，我看见一次就火一次，看见他我就想整治他！”付云涛看见新兵又再起身活动，一想起那柔弱弱的体质，就十分暴躁。
周广安眼睛往旁边移动一下，果然是付魔鬼，看见他就想整治他这种话……真是挺吓人的，毕竟这种惩罚性训练只不过是开胃菜而已。
而且那品质是勉强凑合吗？
“再有两个多月就下连了，就这样的德行，哪个连队愿意要！”
付云涛伸手抓了抓脑袋，虽然新兵分配不能挑挑拣拣，但是他带出来的兵，向来在连队里都很被看重。
周广安沉默，总觉得接下来付云涛会有什么可怕的决定。
果然……
“不行，这小子不好好练可不行，拉出去丢人，以后这个新兵的训练计划我给你制定。”
周广安四十五度角看了一眼天空，默默为安云衫点上一根蜡，小子，被付魔鬼盯上，班长帮不上你了，你自求多福吧。
付云涛不想再看那新兵在那显眼，动作再标准也改变不了他弱爆了的事实！
他临走的时候，瞥了周广安的兜一眼，什么都没有说离开了。
周广安身体有些僵硬，刚才下意识就想去护着兜，幸好没这么做，不然……
他从两个衣兜里拿出两个馒头，还是热的。
这种训练强度，那小子要是不吃饭，准扛不住，现在已经过了饭点，部队有规定，过了饭点就没饭吃了。
第024章 增加气机（求收藏求推荐票）
其实付云涛看到后来奇怪了一下，端腹一开始就坚持不住，五个五个的做，后来忽然一下子做了十个，而且动作一点不放水，但是因为那个新兵站起来喘气活动，这点疑惑都被暴躁代替，忽略过去。
周广安看到安云衫缓步向这边走来，尽管很疲惫，但是她每一步落下，依然还是很稳。
“班长？”
安云衫抬起头来，清隽淡然的脸上多了一抹苍白，说话的声音都弱了许多。
周广安见此，轻叹一口气，从兜里将馒头拿出来给她。
安云衫一怔，抬眸看了班长一眼。
周广安咧嘴一笑，“偷偷拿出来的，别说出去啊，赶紧吃吧。”
安云衫手捧着馒头，清隽的脸上微微有了些变化，嘴角往上弯了弯。
“你刚才是笑了吗？”周广安不太确定，却又觉得刚才那一笑还挺好看，“不是我说你啊，你不能老冷着一张脸，年轻人多笑笑才对。”
周广安一边说一边往回走，安云衫跟在身侧。
到了宿舍的时候，两个馒头下肚的安云衫已经恢复了很多。
“收拾一下早点睡吧，晚上没什么活动了，估计你也就这两天能安稳些了。”周广安同情地看了她一眼。
付魔鬼的事情，在他制定下计划之前，周广安不敢说，只是隐晦地跟她说了一句，也不知道她明白没有。
安云衫没明白周广安的暗示，她现在心里全是晚上的内炼法则，一丝的气机附着在腹部就已经有了效果，她必须尽快多增加体内的气机。
不过，还有一点，安云衫要提防着晚上集训加练，这几乎是每个部队都有的。
所以她去洗澡的时间还要调整一下，这样也能避免碰到严璟勋。
她只知道他叫严璟勋，除此之外对这个人一概不知。
这个时间没什么事了，不到熄灯时间安云衫就躺在了床上，她实在是累了，强力的训练让身体产生巨大负荷，如果不进行及时调整，很可能会伤到身体。