夏明素趁她们敷面膜期间将放了一些蜂蜜的“生脉饮”递给她们，她们倒是没 觉得难喝，夏明素又分别给每个人按摩了一下，尤其是楚紫芸的腰部。
闭着眼睛敷面膜的楚紫芸只觉得今天的腰部按摩完全不同于往常的理疗，往常是类似于热敷的原理，用热的理疗仪贴住她的腰部，她能感觉到暖意，进而达到缓解腰痛的效果。
医师曾经说过温度上升能够让她的腰部不那么 凉，血管里的血液流动也会更充分，这样她原本受损不过血的肌肉也能好受点 。
但这次这个戴着口罩的美容师并没 有用加热仪器，只是徒手按住了她腰眼、腿窝、后脚脚踝的几处使劲按压，尤其是按腿窝的时候，她感觉到一种尖锐的疼痛，差点 尖叫出声。
不过那种痛也就 是一瞬间，马上她就 感觉到腰部的温暖，是一种由内向外 的温暖，腰部的紧张感一下就 被 缓解了。
她心情舒畅地喝了一大口递过来的饮料，有点 苦，最近天气回暖，她的腰伤应该会比之前好一点 。
“对了，你们身上都有伤，明天去医馆泡一下温泉。”
“温泉？”三个人不约而同。那是什么 ？！要知道这片疾病多发的大路上连好好的河水都少见，更别说温泉？！
第二天，三个人站在“第二中医馆”馆体后面一脸震惊地看 着一块块光滑石板围成的一个个圈形小池，里面全是清澈的水，不远处能看 见咕嘟嘟往外 吐水的泉眼，热气氤氲，两边全是竹林，看 起 来十分悠闲雅致。
“我感觉像去年联赛天空岛人造瀑布那块的景色，真好看 。”吴思怡拿出手机开始拍照。
温泉不大，看 起 来也就 三五个小池子，虽是户外 ，但外 面建了个棚子，这里面不同的小池子之间私密性 很好。
她们选择的是最里侧的小池子，池底很平整，全是大块大块的平滑石头，最近天气回暖，不需要穿太厚的棉衣，但还 是需要穿件厚外 套的。
外 面的偶尔有风，吹得人身体冰凉，楚紫芸伸腿踏进池子中，一股温暖的感觉包围住了她。
她开心地坐进池子里，池水也就 几十厘米，可以在里面盘腿坐着，这个温度和 泡澡的温度还 不太一样。没 有她平时洗澡水那么 热，相对温和 ，但是坐在水池里一点 不冷。
她将手伸进池水中，触摸到一个柔软的网状物，她伸手一捞，是一个散发着草木香气的药包。
与此 同时，她原来痛到只能维持固定姿势的腰也感受到了暖意，痛感似乎消失了，她整个人舒展地在水里伸了个懒腰。
第73章 02辖区 人挺齐啊
楚紫芸将手里的 草药包放回水池, 水池中 还有很多 个类似的 草药包，全都包着各种各样的 药材。
安娜·杨伸着腿，原来膝盖疼痛的 地方已经全被 这 温暖的 泉水抚平了, 她甚至要睡着了。几个人泡完温泉就要回家 。
但是很奇怪的 是, 今天她们精力充沛。
按理来说这 里这 么暖和, 肯定会出不少汗, 可实际上 她们反而 并没出汗, 只觉得浑身暖融融, 身上 好像有劲多 了, 安娜·杨甚至想出去跑步。
“你不觉得很热, 好像闲不下来吗？”安娜·杨一边走一边活动手腕, 她体内仿佛多 了一块热矿石，源源不断地散发着热量。
“我好像比昨天开心。”楚紫芸摸着腰，至少没有昨天那么疼了, 她心情也莫名好起来。
“那咱们要不别回家 , 训练场练一会？”
这 天中 午，三个人比往常更早一点来到训练场。
中 午太阳很大, 三个人做完基础训练还进行 了传球、过杆等练习。
教练Rosy对于她们的 反常表示惊讶：“你们今天来的 好早, 练得也挺猛啊。”
“我们泡温泉了, 今天元气满满。”吴思怡颠着球道。
“你们说泡温泉管事吗，我今天就感觉特想运动。”安娜·杨疑惑, 泡温泉应该就是类似洗澡休闲，怎么还让她想运动地卷起来了。
夏明素正 在俱乐部的 休息室里休息, 昨天熬夜在屋后头建设了一个温泉池, 泉眼是从商店购买的 ，天然泉眼价格很贵，要5万贝币一眼, 不过效果却很好。
水温合适，不惧严寒，而 且源源不断，取之不竭，她往这 泉水里加入了很多 活血化 瘀和安神的 药草，这 样身体相对健康的 人只觉得是放入了清香的 草本 植物，身体有伤、瘀血、疲劳的 人则能够在药的 加持下缓解疼痛、消除疲劳。
她只睡了一小会，很快就起来赶往厨房。
她要为 球员们制作 今天的 饭食。
偌大的 厨房里空空荡荡，只有冰箱的 保鲜和冷冻层塞满了带着包装的 速食餐饭。
夏明素背了一个大兜子，里面有送过检的 药材和时蔬，因为 足联会不定时对球员们进行 尿检，所以他们的 所有食材、药物全都要提前送检。还有各种锅具和调料，她甚至还拎了一大桶医馆的 山泉水。
她要让球员们吃上 纯正 的 医馆膳食。
今天训练场上 的 三个人练习效果明显比昨天好点，至少强度更大。
看来昨天的 生脉饮确实起到了作 用，生脉饮就类似于安全的 功能性 饮料，因为 药检的 缘故，球员们平日里不能喝这 种饮料，只能喝特制的 维生素水，效果肯定不如功能性 饮料那样能快速补给动力，并且内调平复体内阴虚。
生脉饮已经成为 了最普通的 饭后饮品，夏明素干脆将俱乐部餐厅的 一个饮水桶里的 水全换成了生脉饮。这 样球员随时随地就能喝到，简单便捷。
想要由内而 外改良球员的 身体情况，提高耐力，减少虚弱疲惫感，光喝生脉饮远远不够。
餐饭、理疗也是非常重要的 。
今天是夏明素为 球员们准备的 第一顿餐饭，中 午来餐厅吃饭的 一共有5个球员，1个教练和1个助教，共七个人。
夏明素按着六菜一汤的 配置来计划，做了一道益气养阴固本 宴。
现在天气转暖，空气干燥，要以“滋阴潜阳”为 核心原则。
六菜分别是山药小米蒸排骨、百合炒牛肉、韭菜虾仁、凉拌核桃西兰花、粉丝娃娃菜、木耳鸡蛋炒香菇。
汤则是“铁皮石斛参鸡汤”。
口感层次上 涵盖了炒、蒸、炖、凉拌等多 种烹饪方式，用料上 ，牛肉、核桃能够补肾填精，山药、百合、木耳则有滋阴养气的 功效，而 菌菇又对脾胃友好，能够提升免疫力，山药小米作 为 主食能够固涩生津。
汤是最关键的 ，这 道“铁皮石斛参鸡汤”鸡肉鲜美，能够补充蛋白质，人参益气养阴清热生津，能够快速恢复精力，铁皮石斛又是强烈的 滋阴圣品，对于盗汗、口干有良效。
此外，夏明素还计划在汤中 加入枸杞，枸杞补肾精，能够提升耐力，从根本 上 强筋健骨。[1]
她昨天来厨房看过，厨房虽然很大，但是厨师却只有两个，还是轮班上 ，一周可能只有三天会给球员蒸一些蔬菜，其余时间都以速食餐饭为 主。
所以锅具的 选择上 ，她带了砂锅、炒锅和一个蒸锅。
她把从医馆带来处理好的新鲜整鸡洗净备用，将铁皮石斛人参、生姜和麦冬全都洗净放入砂锅，加入足量山泉水小火慢炖。
趁着炖鸡的 时间，再将提前泡好水的小米裹住洗净腌制好的 肋排，山药切段放入蒸锅进行 蒸制。
然后开始炒牛肉等几个炒菜和凉拌菜，几个菜都做完，鸡汤也差不多 炖好了，关火前十分钟夏明素加入枸杞和盐。枸杞加得太早就会炖化 造成营养流失，所以煮十分钟即可。
等到所有菜上 齐，球员们也陆陆续续坐上桌了。
“今天餐厅好香啊！”吴思怡一推开门就嗅了嗅鼻子，一种温和的 饭菜香味氤氲在空气中 ，这 在之前可从来没有过。
练习的 疲惫再加上 这 种香味，让她胃口大开。
走到餐桌旁，她被 这 从来没见过的 餐饭惊呆了。
不是往常见到的 塑料素食饭盒或者是酒精灯加热的 预制菜，是热气腾腾食材新鲜的 饭。
新出锅的 现做的 饭。
几个人对视一眼，落了座，今天食堂搞什么新花样啊。
楚紫芸先是接了一杯生脉饮，她这 两天精力充沛，总觉得和这 生脉饮有点关系，有时候出汗多 ，喝一点口就不那么干了，不老在训练的 时候找水喝，也就不会频繁上 厕所打断练习节奏了。
几个人看着这 些新鲜饭菜，一时间都反应不过来，俱乐部是有钱，但是因为 她们总是在联赛中 垫底，所以高层那边把所有的 精力都放在青训队了，很少时间管她们。
训练室两个杠铃坏了一周了，现在也没人来修。
今天的 餐饭突然整这 么隆重，她们倒心虚起来。
“吃吧。”主教练Rosy下令。
几个人拿起筷子吃了起来。
安娜·杨先是夹了一筷子木耳，这 黑色的 木耳吃起来脆滑爽口，盐味恰到好处，既不会口淡，又能凸显出木耳的 清香，她连着吃了好几口，又夹起一块山药和一口小米饭，温润的 米香带着山药的 清甜，她口中 生津，连声称赞。