于思梦摸了摸脑袋，“我想知道，你头一次学一周跳，教练是怎么教你的？”
“头一次学一周跳？”
白馨儿一愣，“唔……说实话，我不太记得了，但我记得刚开始练跳跃的时候，我很害怕，教练和我的妈妈怕我受伤，让我一开始不要蹦太高。”
“不要蹦太高？”于思梦重复。
“是的，”白馨儿说，“因为跳的越高，在空中停留的时间就会更长，这样一来，歪轴的几率也会增加。我一开始胆子小，再加上只是一周跳，所以只敢小心翼翼地尝试。”
“这么说来，也有道理……”于思梦若有所思。
如果是这样，自己从一周跳上手练起，是不是也应该控制跳跃的高度？
“那个——当然，我说的也只是自己的情况，”白馨儿又补充说，“每个人练习跳跃的情形各不相同，也许适合我的方法，并不适合小于你。”
于思梦考虑片刻，开口问：“你能向我示范一下你最初的萨霍夫一周跳吗？”
“当然可以。”白馨儿点头说完，开始向后圧步。
事实上，常年练习二周跳和三周跳，白馨儿已经许久没有跳一周了。
第一次尝试1S时，白馨儿落冰时甚至有些过周，导致摔倒在了冰面上，一直到第三次起跳才成功。
“我跳完了，”白馨儿跳完之后，征求意见似地看了眼于思梦，“小于，你感觉怎么样？”
于思梦仔细观察着白馨儿的动作，然而，也不知是不是一周跳的周数实在太少，一时间，她也并未观察出个所以然。
不，如果硬要说留下了什么印象，那就是——太快了，也太轻易了。
一周跳的周数，远比于思梦想象的更少，单从观感而论，也远比她脑中预想的要更简单。
一时间，于思梦甚至产生了一种错觉——
进入步法她已经提早练习、起跳和用刃的动作她也已经烂熟于心。
既然如此，如果只是最为基本的一周跳，在控制周数、控制高度的前提下，自己兴许已经可以直接尝试了？
想到这里，于思梦当即下定了决心。她直接在冰面开始助滑。
看见于思梦的动作，白馨儿先是一愣，接着，她很快反应过来。
右腿发力，左脚点冰，转体步进入——这是一个姿态标准的后外点冰一周跳。
这是于思梦在冰上尝试的第一个跳跃，在起跳之前，她有意控制住发力腿的力道，让自己不至于一口气跳太高——
接着，在起跳的0.1秒之后，于思梦的冰鞋很快落了地！
落冰的瞬间，于思梦只觉得右脚一歪，接着，猝不及防的失力感向自己席卷而来——
然后，是“啪嗒”的一声！
下一个瞬间，于思梦重重地摔在了冰面上！
作者有话说：
【注1】：跳跃GOE的六项加分条件： 1. 高度和远度非常好。2. 起跳/落冰好。3. 自始至终轻松自如。4. 跳跃前有步法，进入出乎意料或有创意。5. 从起跳到落冰的身体姿势非常好。6. 动作与音乐相符。 上述条件，每多满足一点，跳跃GOE就会+1，GOE最高+5. GOE=裁判赋分平均值*0.1*BV。（裁判赋分去掉一个最高分和最低分） 四舍五入，保留两位小数点，就是该跳跃的GOE。 【注2】：提前转体，又称“prerotation”，也叫做Pre。是指跳跃时冰刀或刀尺离开冰面前在冰上旋转的部分。 T跳、S跳、Loop跳和A跳无法避免提前转体，但理论而言，一个优秀跳跃的提前转体的角度可以尽量控制到180度以下。 Lz跳和F跳由于点冰跳的特性，在理论中可以做到0提前转体，但鲜少有运动员能够做到完全没有（不过还是有人能做到）。 过多的pre，也是偷周的一种。因为提前转体可以减少选手跳跃的滞空时间，降低跳跃高度，更容易落冰足周，从而节省体力。 关于提前转体的具体定义，ISU技术手册上并没有明确写出。不过可以肯定的是，过度的pre并非花滑的规范技术动作。 因此，本文后续写比赛情节会默认过多的pre在大部分时候都会影响选手的GOE。
第31章
“啪嗒”一声！于思梦重重摔在冰面上。
2017年, 1月29日。
转眼之间，冬令营已经来到了第八天。在前一天的舞蹈测试之后, 又有5名学员惨遭淘汰，现如今，整个冬令营只剩下不到二十人。
今日上午的下半节训练课是自主训练。和第一天时相比，冰上的学员人数锐减。放眼看去，莫名显得很空旷。
这已经是于思梦今日第二十次在落冰时摔倒了。
从两天前的跳跃课起，她仿佛陷入了某种死循环：滑行进入、起跳、落冰、摔倒……再起跳、再落冰, 再摔倒……
说来也是奇怪，明明滑行、用刃没有一点毛病，但每当于思梦从冰面起跳，落冰的时候, 总会失去重心。
更麻烦的是, 由于是在冰面上，于思梦自己一个人训练, 既没有镜子，也无法使用摄像机。训练过程缺乏参照物, 三天下来, 就连于思梦自己也没能弄清楚摔倒的具体原因到底是什么。
于思梦也曾试图求助李彤和白馨儿，但李彤和白馨儿毕竟不是专业教练, 二人观察了于思梦的一周跳许久，一直支支吾吾, 说不出具体的原由。
“也许是因为，你的收紧不及时？”李彤说，“如果收紧不好，很可能歪轴。”
“不会吧？”于思梦很纳闷，“我特意练过很多次, 按理说，我的收紧应该不会有问题。”
“那或许是因为，你跳得太高了？”白馨儿猜测，“我看你每次落冰，似乎都向着同一个方向摔倒……”
“没错，是左边。”于思梦认同道，“可我自认为高度已经够低了。”
“抱歉啊小于，我们实在是想不出其余的原因了。”李彤说着，露出歉意的神色，“我记得我最开始学一周跳时，教练会提着吊杆，辅助我寻找空中旋转的感觉，等练的次数足够多了，把吊杆去掉，自然而然就能跳一周跳了。”
然而，眼下冬令营的条件，即便体育馆内有吊杆，也没有专业的吊杆教练辅助于思梦进行跳跃练习。
更何况，高教练从第一天起就强调，这次的冬令营针对的是系统性学习花滑较长时间的青年组小女单。所有跳跃课程的前提，都是默认学员具备跳跃基础。
于思梦一位跳跃新手，于情于理，着实也不好开口要求特别照顾。
终于，在第二十五次摔倒之后，于思梦瘫坐在地上。
她一边休息，回顾自己这几天来上百次的失败跳跃，一边解开了冰鞋的鞋带，揉着自己的脚底板。
即使比第一天的时候强了许多，但她的新冰鞋依旧很磨脚。
不仅如此，虽说只是一周跳，且于思梦总能凭借受身的技巧尽力将每一次摔倒的损害降到最低，然而，连续的跌倒和碰撞还是会对身体造成一定的影响。
昨天晚上回宿舍时，于思梦脱下衣服，身上已经有了大大小小的淤青。
于思梦前世和乔师父习武时，就常常被夸身板硬。而现如今，她身上大大小小的跌打伤，一点也不比前世习武淤伤最多的时候少。
事实上，连续三天在一周跳上碰钉子，即便是心脏强如于思梦，难免也会感到沮丧。
自己不断地摔倒，到底是为什么呢？
是因为新冰鞋实在太难受了？
亦或是说，自己在陆地训练时，尚能够保持笔直的跳跃轴，到了冰面上就大不一样了？
还是因为，从始至终，自己就有哪个技术要点压根没滑对？
于思梦脱下冰鞋，坐在了冰场外的椅子上。
然而，正当她喝完水，放下水杯时，高教练的声音突如其来出现在她的耳边。
“于思梦，你跳跃过周了。”
于思梦惊讶地转过头，只见高教练几分钟前还穿着冰鞋，在冰面向其他学员演示，如今竟是离开了冰面，特意坐在了她的对面。
“高教练？”
“于学员，我看了你的训练，”高教练对于思梦点点头，“这两天，一周跳有没有成功过？”
“没有。”于思梦很诚实地摇头，“高教练，您刚才说我过周了？”
“没错，”高教练像是感到稀奇似地皱了皱眉头，“说起来，你之前是不是自己练过收紧训练？”
“是的。”于思梦说，“我用拉力绳，在舞蹈室里练过很多次，在冬令营之前，我自己也练过许久。”
高教练语气一顿，似在斟酌：“你进行收紧训练，是广茂冰场的教练建议你练，还是你当初自己决定练？”
“是后者。”于思梦说完这话，心中突然闪出一个想法——高教练既然专门坐在了自己的面前，那么此时多半就是自己的机会。
好歹是国家队的教练，恰好于思梦如今训练碰到难题，不问白不问。
于思梦说：“高教练，您能教教我，我的跳跃到底哪里出了问题？”