外训第0课——摸清这片冰场上都有哪些大神，把关键NPC的好感度刷满。
目前来看，阿妮娅的进度条非常可喜……至于阿列克谢，恐怕要战略性放弃了。
她麻利地背起冰鞋包，跟在阿妮娅身后，朝着主训练场走去。
清晨的圣彼得堡街头，路灯还没熄灭。远处笼罩在浓重的灰蓝色晨雾中，有着巨大穹顶的主冰场建筑，像卧在无垠大地上的钢铁巨兽。
“我们组女单只有我一个，超级孤单的。”阿妮娅呼出一口白气，“希望这个冬天能多来几个像你这样可爱的女单外训。”
“哦？莫罗佐夫这里不是以顶级男单出名吗？”
“哦，阿列克谢很会吃醋，他排斥更多男单。毕竟，先帝组的往事人尽皆知。”阿妮娅神秘地笑了笑，“对了，冰场禁忌，不能提廖诺斯特克夫这个名字哦。”
两个女孩裹着厚厚的外套，在寂静的街道上心照不宣地相视一笑。
莫罗佐夫、廖诺斯特克夫，同门师兄弟，分数一骑绝尘，常年包揽世界大赛的金银牌。
但同门相争、彼此敬慕、因为资源争夺叛出师门，互相阴阳怪气、又最终和解……一句“我和我的宿敌很少交谈，但我们是这世上最懂彼此的人”，跨越三十年的岁月让大家磕到如今。
都是6.0时代就结束的上古恩仇了。
等聂志峰打着哈欠、手里捧着在便利店买的热咖啡赶到冰场。惊讶地看到，黎光已经在冰上开始滑行热身了。
她还和那个漂亮的女单阿妮娅凑在一起，叽叽喳喳地聊得火热。
聂志峰欣慰地抿了一口咖啡。
不错，看来这孩子融入得非常好，完全没有被排挤。老父亲的心总算可以放进肚子里了。
见到教练来了，黎光兴奋地在冰场中冲他挥了挥手。
紧接着，两个女生凑在一起嘀咕了一句什么，突然同时爆发出一阵大笑。那一通语速极快的俄语交流，聂志峰在场边硬是一个词都没听懂。
……孩子融入的似乎过好了。被排挤的孤寡老人似乎是他。
等黎光滑到场边喝水时，聂志峰不得不拉下老脸问她：“你俩刚才笑什么呢？”
黎光一本正经地胡说八道：“探讨技术问题。”
“黎，小，光。”聂志峰无奈地捏了捏眉心，“能不能认真点敷衍我？”
“哈哈哈哈……”黎光实在憋不住了，“其实是刚才，我说我的教练长得比阿列克谢帅多了，但阿妮娅死活不答应，她还是觉得阿列克谢更帅一点！”
黎光想了想，反正是夸自家教练，没什么不能说的：“但我接着跟她说——等阿列克谢到了聂教练你现在这个年纪，恐怕就会像莫罗佐夫教练一样，发腮！但你看我们聂教，都这把岁数了，依然坚挺地拥有八块腹肌！她无话可说，所以，教练，这场颜值PK，你赢了！”
聂志峰捧着咖啡纸杯的手微微颤抖，脸色极其复杂。
说这小丫头在维护他吧……她确实在阿妮娅面前据理力争他“帅赢了阿列克谢”；可说这小家伙贴心吧……她怎么一大早就开始在这儿评头论足地点评教练？！
“本教练今年年方二十五，什么叫‘都这把岁数了’？”聂志峰决定拿出教练的威严，严肃教育她，“还有，你怎么知道我有八块腹肌？我自己都不知道！”
“脂肪下面，每个人都有八块的嘛。”黎光隔着挡板，哥俩好地拍了拍自家教练的肩膀，语重心长地宽慰他，“为了保持她的好印象，在这的几天穿厚点，千万别露馅儿哈！”
“没大没小的，快去练习！”
“嘻嘻嘻——”黎光像条泥鳅一样，笑着一个蹬冰，滑远了。
迎面就遇上了冷着一张俊脸的阿列克谢，一双湛蓝的眼睛冰一般看着她。
黎光的笑容顿时收了起来。
不嘻嘻。
聂志峰在场边又等了一会儿。看着黎光在冰上自己认真地完成了基础滑行、步法和燕式旋转的早训热身。
天色渐渐亮起，灰白色的晨光从穹顶的缝隙中透入冰场。莫罗佐夫穿着一身厚重的黑色羽绒服，和其他几位教练一起走进冰场。
聂志峰赶紧放下咖啡，满脸堆笑地迎上去，准备和这位传说中的名帅握手。
然而，当他一抬头，看清莫罗佐夫本尊的那一刻，聂志峰嘴角的笑容瞬间僵住了。
在那些古早比赛视频中，莫罗佐夫明明是个拥有着刀削般的下颌线、帅得惨绝人寰的美男子啊！
可是眼前这位……下巴连着脖子、脸型像块俄罗斯方块一样的发福大叔——莫罗佐夫？！
聂志峰脑海里瞬间闪过黎光刚才的那句“发腮”。
岁月可真是一把猪饲料！
黎光也适时地停下训练，滑到场边，恭敬地向教练组打招呼。
“这位是女单主教练，安娜斯塔西娅·尼古拉耶芙娜。”莫罗佐夫用英语向聂志峰介绍身边气质干练的红发女教练。
聂志峰只觉得一连串弹舌音涌入脑海，他勉强稳住表情，伸出手：“你好，我是华-国教练聂志峰，叫我聂就好。”
“叫我安娜吧，聂。”女教练秒懂他被长串名字支配的恐惧，直接切入正题，“黎这次外训的目标是？”
“3A。”聂志峰说得字字铿锵，与有荣焉。
不远处的冰面上，阿列克谢正好高高跃起，啪的一声，一个轻盈的3A稳稳落冰。
“哇哦。”莫罗佐夫和安娜默契地同时发出了一声感叹。
莫罗佐夫双手插在羽绒服口袋里，语气带着一丝居高临下：“聂，你应该很清楚。能在吊杆上拉出3A，和在正赛的冰面上落冰3A，这中间的距离，有时候比从莫斯科到北京还要遥远。”
“这我当然知道。”聂志峰不卑不亢地迎上他的目光，“可是，黎光已经可以在吊杆上完成——”
“只是在吊杆的辅助下。”黎光突然出声，打断了自家教练即将出口的话。
她看着莫罗佐夫，眼神清亮：“而且，据我所知，阿妮娅曾经在正赛中也是有过3A落冰的，不是吗？更何况，阿列克谢的3A在国际赛场上，一直都是最稳的标杆。”
聂志峰错愕地看了黎光一眼。黎光不动声色地伸出手，握了握聂志峰的衣袖。
“阿列克谢是男单，男性的核心力量和女性是完全不一样的。”莫罗佐夫并没有被黎光的恭维打动，他实话实说地泼着冷水，“对于阿列克谢而言，大概只有他正在攻克的4Lo，才能勉强和女单的3A难度相提并论。”
他顿了顿，语气变得残酷无情：“何况，世界能在正赛中成功跳出3A的女单，恐怕刚刚好够用一只手的手指数过来。”
“阿妮娅有过3A，也有过吊杆4T，不过……”安娜在一旁接过了话头，她微微一叹，“聂刚想说的是，你也有吊杆4T是吗？”
“……其实我那只是吊杆3.5T。”黎光顺坡下驴，语气谦虚，“角度缺太多了，我都不敢承认那是四周。”
“每个人都有自己的天赋所在。”莫罗佐夫低头看着黎光，像一位高高在上的神祇俯视凡人，“黎，竞技体育里，努力只是敲门砖。在努力之上，99.5%的人，并没有3A落冰的天赋。”
天赋，又是天赋。
她不信了。
“比起在起跳前就先用‘天赋’这两个字否定……”
少女站直，黑眸中不仅没有半分怯意，反而燃起一簇不肯熄灭的火：“我更愿意先尝试。哪怕遍体鳞伤，也要执意往前的人，才能拥有奇迹，不是吗？”
第19章 学3A 二更合一:……我有一些对发育关的猜想
黎光确定要练3A，那教练组也奉陪。
更多的周数=更快的转速+更高更远的跳跃。她的跳跃数据很一般，导致莫罗佐夫安排了许多健身房课程。
是的，出于保护骨骼的考虑，跳3A的第一件事就是禁止在冰上乱跳，改为在健身房里乱跳——用大量的陆地训练让她从肩膀酸到小腿，再用无限延伸的芭蕾把肌肉捋成长条状。
为了更快的转速，黎光被安娜薅上了吊杆旋转机。
这玩意的基础原理是，用圆形的旋转电机强行施加初始转速，让她在极短时间内陀螺一般疯狂自转，转速达到顶峰后，再用吊杆一把将整个人薅进半空中，继续维持着让人眼晕的高速旋转。
她和聂教私底下叫这个机器“脑花摇匀机”。
最折磨人的还不是在天上转的时候，是在落地的瞬间。
哪怕眼前已经出现了N个重影，她也必须死死咬着牙，强行克制住眩晕感，稳稳地摆出一个标准的展臂落冰姿势，以此把落冰感焊死在肌肉记忆里。
已经被教练组折磨了，但黎光还自己给自己上强度，每当训练的时候换上[N·转圈圈]卡。
她能承受比别人更高的转速，吊在空中的时间持续旋转的时间也维持得更久。
就是真的很想吐，她根本不敢在练习前吃太多东西。